Is hetde bedoeling dat je je met Refeeddagen helemaal vol gaat stoppen om je spijsvertering een opdonder te geven
Of zitten daar ook nog grenzen aan.Owjah en mijn energie behoefte scheelde zon 900 kCal toen ik het met 2 verschillende manieren probeerde uit te rekenen.
1. [Link niet meer beschikbaar]
2. GS=(Gewicht-((Gewicht/100)*Vet%))*25
en dan "
Is je dieet goed met voldoende onverzadigde vetten en eiwitten en matig koolhydraten kan je door thermogeen effect hier 15% bij optellen
Als je niet zwaar werkt en wel voldoende traint komt hier arbeidstoeslag bij: 60%
en als je stofwisseling hoog houdt door en sporten en dieeten hou je een permanente hoge stofwisseling dat goed is voor 10% extra
Weet niet wat beter is
Of zitten daar ook nog grenzen aan.Owjah en mijn energie behoefte scheelde zon 900 kCal toen ik het met 2 verschillende manieren probeerde uit te rekenen.1. [Link niet meer beschikbaar]
2. GS=(Gewicht-((Gewicht/100)*Vet%))*25
en dan "
Is je dieet goed met voldoende onverzadigde vetten en eiwitten en matig koolhydraten kan je door thermogeen effect hier 15% bij optellen
Als je niet zwaar werkt en wel voldoende traint komt hier arbeidstoeslag bij: 60%
en als je stofwisseling hoog houdt door en sporten en dieeten hou je een permanente hoge stofwisseling dat goed is voor 10% extra
Weet niet wat beter is
