MuscleMeat

Regular benchpress vs Close grip benchpress

Users who are viewing this thread

jackalxl

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
3 dec 2005
Berichten
1.132
Karma
4
Lengte
1m93
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
Iedereen bij mij op de sportschool kan meer drukken met de bp dan met de cgbp. Ik daarentegen druk 15 kg meer met cgbp dan met de bp. Enig idee hoe dit kan ? de ROM is toch kleiner met de normale bench ?
En hoe is bij jullie de verhouding?
 

Anoniem_1985_2

Freaky Bodybuilder
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
2 apr 2003
Berichten
5.432
Karma
134
Erg appart dat wel :P Maar zal wel erg sterke triceps hebben.
Hoe breed pak je normaal banken en hoe breed pak je smal?
 

testoman21

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
873
Karma
7
Lengte
1m90
Vetpercentage
14%
Erg appart dat wel :P Maar zal wel erg sterke triceps hebben.
Hoe breed pak je normaal banken en hoe breed pak je smal?

+1 zat ik ook aan te denken.
als je je armen op schouderbreedt zet (dus smal) dan doen je triceps 90% van het werk
 

jackalxl

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
3 dec 2005
Berichten
1.132
Karma
4
Lengte
1m93
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
met normaal pak ik em met mn ringvingers bij de ringen en met smal rond schouder breedte inderdaad
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Dit hebben de meeste Strongmen toch als ik me niet vergis?
Door de focus op OH presses?
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
weak chest ofzo?
 

Maxiation

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2008
Berichten
5.467
Karma
135
Lengte
1m77
Massa
93kg
Vetpercentage
13%
ik heb/had hetzelfde ''probleem'' op een gegeven moment gewoon meer nadruk gaan leggen op borst en het trekt nu wel bij...
 

Chreiz

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.217
Karma
929
Lengte
2m
Massa
122kg
Er zijn kennelijk wel meer mensen die dat hebben. Bij mij ligt het ongeveer gelijk.
Strongman schijnt meer aan sterke triceps te hebben dan pecs, dus focussen sommigen zich op cgbp heb ik me laten vertellen.
 

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
je bent strongman, dus lekker blijven Close grippen.
 

TheMistery

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2009
Berichten
9.083
Karma
352
Lengte
1m82
Massa
103kg
Vetpercentage
15%
Je kan zo sterk worden op je close grip als je wil het licht er maar aan welke je het vaakst doet heel simpel toch o_O. Voorheen was ik op men BP sterker nu op de CG
 

jackalxl

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
3 dec 2005
Berichten
1.132
Karma
4
Lengte
1m93
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
okay duidelijk :) Ik blijf gewoon lekker close grippen voor het overhead work en doe de regular bench dr gewoon bij om de pecs wat te ontwikkelen voor on the beach ;)
 

Naar boven