Renaissance Periodization

[Nielsmas30]

dr mike is natuurlijk zelf ook niet de knapste maar die vriendin/vrouw van hem, pfoe... daar word je toch niet vrolijk van. Ze heeft vast een heel fijn innerlijk.

Klik om te verkleinen...

 

[Bullshark]

 

[Arminius]

 

[Arminius]

Awkward nerd girl... 🤭

 

[Arminius]

Sticky, @Kathlinoo?

 

[inVorm]

 

[Arminius]

 

[Arminius]

Sticky, @Kathlinoo?

Klik om te verkleinen...

Awkward nerd girl.

 

[KevvL]

Kan hem wel waarderen. Z’n training(stijl) eens geprobeerd te implementeren maar is too much voor mij. Was heel snel opgebrand. Meende dat hij om de 4 weken een deload pakt. Was na zo’n deload bijlange niet fris genoeg om weer zo’n high volume te draaien. Qua kracht ging ik nauwelijks vooruit, was telkens aan het strijden voor minimale progress

Klik om te verkleinen...

Pas je dan zijn methode wel goed toe? Je begint namelijk op minimum effective volume en werkt in een mesocycle van 3 tot 6 weken (inclusief deload) op naar maximum recoverable volume op basis van een aantal variabelen, waaronder herstel. Als je in zo'n cycle niet voldoende hersteld, dan haal je volume eraf (of gelijk). Technisch gezien zou je nooit dusdanig overgekookt moeten raken dat je zelfs na een deload niet meer door kan

 

[Arminius]

 

[Arminius]

 

[Arminius]

 

[Arminius]

 

[Arminius]

 

[Arminius]

 

[Arminius]

 

[Arminius]

 

[Arminius]

Topic: VVM met lagere gewichten

 

[Arminius]

 

[Arminius]