- Lid geworden
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.763
- Waardering
- 4.718
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
dat train ik op andere dagen
volgens mij mis je dan spiergroepen zoals traps en kuiten
traps pak je er genoeg mee....
Voor kuiten, armen en (side) schouders kan je na die oefeningen nog makkelijk doen, 3x10-12 reps ofzo