Fitness Seller

Repo for power

Users who are viewing this thread

OP
R

Repo

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
17 mei 2005
Berichten
39
Karma
0
Maandag 1 oktober:

Schuin bankdrukken 5X5X77,50
Squat 5X5X110
BOR 5X5X60
Triceps press down 5X8X40

Vandaag woensdag 3 oktober:

DL
10X100
5X150
1X160
1X170

Squat 5X5X100, makkie

MP 5X5X60, 3e set ging moeilijker, daarna na iets langere rust weer makkelijker. ( Oeps, per ongeluk 5 erbij gedaan deze week ipv 2,5 )

Bicep curl 5X5X30

Tot vrijdag.
 
OP
R

Repo

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
17 mei 2005
Berichten
39
Karma
0
Vrijdag 5 oktober:
Vermoeid de training ingegaan en had niet echt fut om hard te gaan.

Bankdrukken 5X5X80
BOR 5X5X60
5X30 seconden 2 dumbbells van 40 kilo vastgehouden. Grip schiet wat tekort, dat wordt vaker oefenen.
 
OP
R

Repo

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
17 mei 2005
Berichten
39
Karma
0
Vorige week heb ik 3X kort wat getrained omdat ik het idee had dat ik een rustweekje nodig had. Deze week heb ik niks gedaan, maar vandaag heb ik de draad weer opgepakt met een flinke training om weer in te komen.
De zin is er weer in ieder geval.

DL:
10X70
10X120
1X170
1X180 fail
1X170
8X120

Squat:
10X70
3X5X120

MP:
5X8X50

BOR:
5X6X60

Volgende week pak ik de training weer op met waar mijn schema eindigde.
 

Naar boven