- Topic Starter
- #21
Maandag 1 oktober:
Schuin bankdrukken 5X5X77,50
Squat 5X5X110
BOR 5X5X60
Triceps press down 5X8X40
Vandaag woensdag 3 oktober:
DL
10X100
5X150
1X160
1X170
Squat 5X5X100, makkie
MP 5X5X60, 3e set ging moeilijker, daarna na iets langere rust weer makkelijker. ( Oeps, per ongeluk 5 erbij gedaan deze week ipv 2,5 )
Bicep curl 5X5X30
Tot vrijdag.
Schuin bankdrukken 5X5X77,50
Squat 5X5X110
BOR 5X5X60
Triceps press down 5X8X40
Vandaag woensdag 3 oktober:
DL
10X100
5X150
1X160
1X170
Squat 5X5X100, makkie
MP 5X5X60, 3e set ging moeilijker, daarna na iets langere rust weer makkelijker. ( Oeps, per ongeluk 5 erbij gedaan deze week ipv 2,5 )
Bicep curl 5X5X30
Tot vrijdag.