Bullcrap
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 2 feb 2012
- Berichten
- 339
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 75kg
hey,
heb een vraagje over de reprange van deadlift voor massa. Aangezien bij 5×5 krachtschema je deadlift maar 1×5 doet (correct me if i'm wrong) vroeg ik me af of je voor massa ook minder moet doen?
Ik doe nu (bijna) alle oefeningen 3 sets met reprange 10,8,8 met meer gewicht per set. Is dit te veel voor een deadlift?
voor zover belangrijk, rugdag ziet er als volgt uit:
deadlift
lower-back machine
pull-ups (kan ik geen reet van dus meestal lukt het me 2/3 keer en dan doe ik nog een paar keer enkel negatief)
seated row
BOR
iets voor lats
heb een vraagje over de reprange van deadlift voor massa. Aangezien bij 5×5 krachtschema je deadlift maar 1×5 doet (correct me if i'm wrong) vroeg ik me af of je voor massa ook minder moet doen?
Ik doe nu (bijna) alle oefeningen 3 sets met reprange 10,8,8 met meer gewicht per set. Is dit te veel voor een deadlift?
voor zover belangrijk, rugdag ziet er als volgt uit:
deadlift
lower-back machine
pull-ups (kan ik geen reet van dus meestal lukt het me 2/3 keer en dan doe ik nog een paar keer enkel negatief)
seated row
BOR
iets voor lats