ik hanteer een fullbody schema maar raak er maar niet uit hoeveel herhalingen per set ik zou doen.
Is het aan te rade je vast te pinnen op bv 3 * 8 of 4 * 12 voor een aantal? Of kan je beter om de 2 weken een beetje schuiven in het aantal herhalinge?
Verder dien je met een fullbody steeds het hele lichaam te trainen maar in een paar topics lees ik dat je bv biceps en triceps maar een maal in de week moet aanpakken? Dan kun je toch niet spreken van een fullbody?
alvast bedankt
Is het aan te rade je vast te pinnen op bv 3 * 8 of 4 * 12 voor een aantal? Of kan je beter om de 2 weken een beetje schuiven in het aantal herhalinge?
Verder dien je met een fullbody steeds het hele lichaam te trainen maar in een paar topics lees ik dat je bv biceps en triceps maar een maal in de week moet aanpakken? Dan kun je toch niet spreken van een fullbody?
alvast bedankt