skelguardian
Novice
- Lid geworden
- 26 apr 2012
- Berichten
- 28
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Kleine intro:
Heb nu dus al zo'n dikke 2 jaar een homegym. Nu is al een tijdje 1 van mijn problemen dat men chest nogal achterop begint te geraken. Begonnen met barbell benchpress; Had altijd veel moeite met het daadwerkelijk in men borst te voelen.
Daarna overgeschakeld op dumbbell press - niet veel beter.
Na veel opzoeken, uiteindelijk toch de perfect houding geworden en terug naar barbell bench gegaan. Ik voel het al veel beter dan vroeger. (Flyes & dips doe ik altijd nadien)
Nu zou ik toch men chest optimaal willen trainen. En na een leuk artikel te lezen, heb ik wat geleerd over die resistance bands?
link: https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-chest-and-triceps-exercises
waar die jc bands in de top 3 voor upper pec werd bepaald, nu dat net men zwakste punt is. Het vermeld ook dat de triceps hier minder wordt getraind, wat ook vaak het probleem bij me is. (Triceps zijn net iets te zwak aangezien deze het eerste vermoeid wordt tijdens de bench)
Nu kom ik eindelijk bij m'n vraag:
- Heeft iemand ervaring met deze JC (of resistance?) bands? Valt het aan te raden?
- Wat is de gemiddelde gebruiksduur als je deze toch stevig dient te gebruiken? Ik neem aan dat het rekken na een tijdje niet meer optimaal gaat zijn?
- Waar zou je het online het beste kunnen bestellen? Beste kwaliteit?
Thanks in advance jongens!
Heb nu dus al zo'n dikke 2 jaar een homegym. Nu is al een tijdje 1 van mijn problemen dat men chest nogal achterop begint te geraken. Begonnen met barbell benchpress; Had altijd veel moeite met het daadwerkelijk in men borst te voelen.
Daarna overgeschakeld op dumbbell press - niet veel beter.
Na veel opzoeken, uiteindelijk toch de perfect houding geworden en terug naar barbell bench gegaan. Ik voel het al veel beter dan vroeger. (Flyes & dips doe ik altijd nadien)
Nu zou ik toch men chest optimaal willen trainen. En na een leuk artikel te lezen, heb ik wat geleerd over die resistance bands?
link: https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-chest-and-triceps-exercises
waar die jc bands in de top 3 voor upper pec werd bepaald, nu dat net men zwakste punt is. Het vermeld ook dat de triceps hier minder wordt getraind, wat ook vaak het probleem bij me is. (Triceps zijn net iets te zwak aangezien deze het eerste vermoeid wordt tijdens de bench)
Nu kom ik eindelijk bij m'n vraag:
- Heeft iemand ervaring met deze JC (of resistance?) bands? Valt het aan te raden?
- Wat is de gemiddelde gebruiksduur als je deze toch stevig dient te gebruiken? Ik neem aan dat het rekken na een tijdje niet meer optimaal gaat zijn?
- Waar zou je het online het beste kunnen bestellen? Beste kwaliteit?
Thanks in advance jongens!