- Lid geworden
- 25 jun 2010
- Berichten
- 139
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 27%
Hallo had een vraag
heb mezelf een tijdje laten gaan zat in een dipje en was beetje depressief en helemaal niet in de mood om te trainen... 3 maanden later ben je opeens 20 kilo later... shitt
oke nu wil ik dus weer terug gaan na het patroon waar ik toen was (rond de 80 kilo met meer spiermassa) maar nou heb ik dus een dillema van ga ik hardcore krachttrainen met een cut dieet of moet ik nou meer focus leggen op cardio en beetje kracht erbij.
Ik heb nog geen dieet voor mezelf opgesteld heb berekend dat ik rond de 2100 mag eten, ben van plan er ong 1900 te maken laag in de carbs te zitten het liefst na me avond workout en in de ochtend en hoog in de eiwitten en goeie vetten, mijn plan was dan ook om vervolgens ochtenden voor ik na werk ga om 5 uur wakker te worden en 30 - 60 min te joggen gwn rustige tempo to snelle tempo beetje opbouwen en gwn op lege maag zweten en vetverbranden vervolgens na huis ochtendroutine ontbijten en dan na werk en dan in de avond rond 5 uur half 6 me workout van kracht en cardio.
Me doel is dan hierin om binnen 6 maanden rond de 80 kilo te komen met 15% vp af van die buikje en terug na me oude vorm en zelfs beter.
Wat raden jullie aan is dit goed zo of ga ik nu te hard en te overdreven doen?
bedankt alvast voor het lezen.
heb mezelf een tijdje laten gaan zat in een dipje en was beetje depressief en helemaal niet in de mood om te trainen... 3 maanden later ben je opeens 20 kilo later... shitt
oke nu wil ik dus weer terug gaan na het patroon waar ik toen was (rond de 80 kilo met meer spiermassa) maar nou heb ik dus een dillema van ga ik hardcore krachttrainen met een cut dieet of moet ik nou meer focus leggen op cardio en beetje kracht erbij.
Ik heb nog geen dieet voor mezelf opgesteld heb berekend dat ik rond de 2100 mag eten, ben van plan er ong 1900 te maken laag in de carbs te zitten het liefst na me avond workout en in de ochtend en hoog in de eiwitten en goeie vetten, mijn plan was dan ook om vervolgens ochtenden voor ik na werk ga om 5 uur wakker te worden en 30 - 60 min te joggen gwn rustige tempo to snelle tempo beetje opbouwen en gwn op lege maag zweten en vetverbranden vervolgens na huis ochtendroutine ontbijten en dan na werk en dan in de avond rond 5 uur half 6 me workout van kracht en cardio.
Me doel is dan hierin om binnen 6 maanden rond de 80 kilo te komen met 15% vp af van die buikje en terug na me oude vorm en zelfs beter.
Wat raden jullie aan is dit goed zo of ga ik nu te hard en te overdreven doen?
bedankt alvast voor het lezen.