XXL Nutrition

REUS "Jeffrey Latour" Road to the Arnold Classic Europe Madrid 2013 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ziet er alweer goed uit jeff maar hoe doe je dit thuis en op je werk?breekt dit je strajs niet op zon lange prep??
 
Ziet er alweer goed uit jeff maar hoe doe je dit thuis en op je werk?breekt dit je strajs niet op zon lange prep??

Dank je wel Hendrie. In mn off season houd ik mn shape goed bij (kost me geen moeite). Ik snoep/eet dan ook met regelmaat tussendoor maar doordat ik netjes mn cardio doe kan dit dus ook (leven/genieten maar wel leven voor de sport en de nodige progressie halen). Tijdens mn dieet zijn alle extra's eraf en zet ik mn cardio van 3-4x naar 4-5x pw. Mn voeding wordt iets terug geschroeft mbt kcal en van daaruit is het startpunt. Ik zit nu 4 weken bijna op dezelfde voeding en de shape progressie is heel goed. Ook door de continuiteit kom ik ook massa aan. Alles bij elkaar is dus zo goed afgestemd. Qua volhouden kijk ik naar het junk moment in het weekend. Twee uur lang eten en dat heb ik nodig voor mn bovenkamer. De vooruitgang die geconstateerd word doet ook veel met mn focus en gemoedstoestand en natuurlijk zijn er dagen dat het eens minder gaat/loopt maar dan is het aan mij om normaal te doen...ik bedoel ik kies hiervoor en niet de anderen. Heel fijn dat ik gesteund wordt hierin thuis maar ik ben wel verantwoordelijk voor mn gezin en werk. Ook het werk staat volledig achter mij en heb ook hen nog nooit teleurgesteld mbt mn dieetfase/humeur of wat dan ook. Sterker nog...ik krijg dan regelmatig terug als compliment hoe ik dit allemaal fix en vol hou. Dat is voor mij het stuk erkenning en beloning dat ik het goed doe.
 
Dank je wel Hendrie. In mn off season houd ik mn shape goed bij (kost me geen moeite). Ik snoep/eet dan ook met regelmaat tussendoor maar doordat ik netjes mn cardio doe kan dit dus ook (leven/genieten maar wel leven voor de sport en de nodige progressie halen). Tijdens mn dieet zijn alle extra's eraf en zet ik mn cardio van 3-4x naar 4-5x pw. Mn voeding wordt iets terug geschroeft mbt kcal en van daaruit is het startpunt. Ik zit nu 4 weken bijna op dezelfde voeding en de shape progressie is heel goed. Ook door de continuiteit kom ik ook massa aan. Alles bij elkaar is dus zo goed afgestemd. Qua volhouden kijk ik naar het junk moment in het weekend. Twee uur lang eten en dat heb ik nodig voor mn bovenkamer. De vooruitgang die geconstateerd word doet ook veel met mn focus en gemoedstoestand en natuurlijk zijn er dagen dat het eens minder gaat/loopt maar dan is het aan mij om normaal te doen...ik bedoel ik kies hiervoor en niet de anderen. Heel fijn dat ik gesteund wordt hierin thuis maar ik ben wel verantwoordelijk voor mn gezin en werk. Ook het werk staat volledig achter mij en heb ook hen nog nooit teleurgesteld mbt mn dieetfase/humeur of wat dan ook. Sterker nog...ik krijg dan regelmatig terug als compliment hoe ik dit allemaal fix en vol hou. Dat is voor mij het stuk erkenning en beloning dat ik het goed doe.


Mooi verwoord en onwijs respect van mij kant! Knap werk!
 
Mooi verwoord en onwijs respect van mij kant! Knap werk!

Dank je wel maatje. Ik hoop hiermee een goed beeld te hebben geschetst voor een ieder en vooral ook voor degene die twijfelden of ze het zelf kunnen combineren en sterker nog...geloof in jezelf! Juist wanneer anderen zeggen dat het je toch nooit gaat lukken. Ik heb genoeg tegeslagen gehad in de sport maar ben altijd in mezelf blijven geloven.
 
Gaat goed kerel. Je seperatie gaat stukken beter zijn nu al een heel eind in shape bent!
 
Dank je wel maatje. Ik hoop hiermee een goed beeld te hebben geschetst voor een ieder en vooral ook voor degene die twijfelden of ze het zelf kunnen combineren en sterker nog...geloof in jezelf! Juist wanneer anderen zeggen dat het je toch nooit gaat lukken. Ik heb genoeg tegeslagen gehad in de sport maar ben altijd in mezelf blijven geloven.

Zeker bedankt! Maak je in dit begin stadium nog zelf je schema's en aanpassingen op je eigen ervaringen en kennis of gaat dit allemaal in overleg met oma?
 
Dank je wel Hendrie. In mn off season houd ik mn shape goed bij (kost me geen moeite). Ik snoep/eet dan ook met regelmaat tussendoor maar doordat ik netjes mn cardio doe kan dit dus ook (leven/genieten maar wel leven voor de sport en de nodige progressie halen). Tijdens mn dieet zijn alle extra's eraf en zet ik mn cardio van 3-4x naar 4-5x pw. Mn voeding wordt iets terug geschroeft mbt kcal en van daaruit is het startpunt. Ik zit nu 4 weken bijna op dezelfde voeding en de shape progressie is heel goed. Ook door de continuiteit kom ik ook massa aan. Alles bij elkaar is dus zo goed afgestemd. Qua volhouden kijk ik naar het junk moment in het weekend. Twee uur lang eten en dat heb ik nodig voor mn bovenkamer. De vooruitgang die geconstateerd word doet ook veel met mn focus en gemoedstoestand en natuurlijk zijn er dagen dat het eens minder gaat/loopt maar dan is het aan mij om normaal te doen...ik bedoel ik kies hiervoor en niet de anderen. Heel fijn dat ik gesteund wordt hierin thuis maar ik ben wel verantwoordelijk voor mn gezin en werk. Ook het werk staat volledig achter mij en heb ook hen nog nooit teleurgesteld mbt mn dieetfase/humeur of wat dan ook. Sterker nog...ik krijg dan regelmatig terug als compliment hoe ik dit allemaal fix en vol hou. Dat is voor mij het stuk erkenning en beloning dat ik het goed doe.

Mooi inzicht in je leven man :) Thanks! En je weet het, ik denk dat je wint :D
 
Zeker bedankt! Maak je in dit begin stadium nog zelf je schema's en aanpassingen op je eigen ervaringen en kennis of gaat dit allemaal in overleg met oma?

Alles samen en dus in overleg. Werkt heel fijn!

Mooi inzicht in je leven man :) Thanks! En je weet het, ik denk dat je wint :D

Thanks hoor!!!!:-)
 
Vanmiddag schouders en biceps getraind bij mijn coach Sibil Peeters....afzien!!!

image.jpg
 
holy delts !! goed bezig jef , als ik bij mile ben met ray en ik zie je kom ik je wel ff groeten
 
holy delts !! goed bezig jef , als ik bij mile ben met ray en ik zie je kom ik je wel ff groeten

Dank je wel en leuk wanneer je dat doet!
 
Vanmiddag schouders en biceps getraind bij mijn coach Sibil Peeters....afzien!!!

Damnnnnnn, heir zie je pas echt hoe groot je bent!!!

Lekker bezig!
 
Potverdomme wat heb jij een vasculariteit. Goed bezig!
 
134kg

image.jpg
 
BEEST!! future mister.....? onze Nederlandse hoop?
Echt nice work!!!
 
Alle jezus, vooral die laatste 2 foto's zijn zo bruut! 134kg schoon aan de haak, monster.
 
Geweldige shape nu al dit word zo goed straks
 
Daarom ga ik ook nooit met Jeff op de foto, dan zie ik er klein uit :D
 
134 kilo :D
Beest
 
Back
Naar boven