Gesloten Recompositioning Punn - Slow 'n Steady

[Nomen Nescio]

Zag ik jou nou shruggen in de smith?

Nice train btw, lekker volume bro.

 

[Furryx94]

Zag ik jou nou shruggen in de smith?

Nice train btw, lekker volume bro.

Wat is daar mis mee

 

[Nomen Nescio]

Wat is daar mis mee

Niks.

 

[Vonk]

Zag ik jou nou shruggen in de smith?

Nice train btw, lekker volume bro.

Klopt even lekker rammen zonder dat de onderrug daar onder te lijden heeft

 

[Schwarzeneggertje]

Klopt even lekker rammen zonder dat de onderrug daar onder te lijden heeft

Dat je dan geen last van je rug hebt bij die BB shoulder presses?

 

[Vonk]

Dat je dan geen last van je rug hebt bij die BB shoulder presses?

Nee, kwestie van goede houding zoeken. Mijn rugklachten komen met name voort uit mijn benen en billen

 

[Schwarzeneggertje]

Nee, kwestie van goede houding zoeken. Mijn rugklachten komen met name voort uit mijn benen en billen

Bij leg presses?

 

[Vonk]

Ook.. Zijn wel meerdere oefeningen die ik niet te vaak/te zwaar/te hoog in volume kan doen vanwege die bijkomstigheid.

 

[azerate]

idd regulier deadliften kan behoorlijk funest zijn, zware skwets geen probleem tough

 

[Vonk]

idd regulier deadliften kan behoorlijk funest zijn, zware skwets geen probleem tough

Beiden zijn voor mij echt een no-go, niet dat ik daar rouwig om ben

 

[azerate]

Beiden zijn voor mij echt een no-go, niet dat ik daar rouwig om ben

ik voel het vooral met werken , van de week zelfs een echte hernia flashback : Tilde in mijn eentje een plaat multiplex de zaag tafel op , steek in de onderrug en tintelende handen en voeten

 

[Vonk]

ik voel het vooral met werken , van de week zelfs een echte hernia flashback : Tilde in mijn eentje een plaat multiplex de zaag tafel op , steek in de onderrug en tintelende handen en voeten

Ja het zijn vooral de ondoordachte "oh dat doe ik wel even" handelingen

 

[Vonk]

Rug & Triceps

Plate loaded lat pulldown
20x50
12x90
10x130
10x170
10x170
10x130
10x80

Seated row
20x40
10x60
10x80
10x80
10x60

Triceps Y-Bar pushdown
15x60
15x80
12x100
12x120
12x120
10x80

Standing Rope Lat Pulldown
12x35
12x40
12x40
12x40

Face Pull
10x40
10x50
10x60
10x70
10x80

Cable Rope Overhead Triceps
10x30
10x35
10x40

Cable Rope Crunch
15x30
12x40
12x40
12x40

Dip Machine
10x60
10x80
10x100
10x120

Slowly getting back at the weights again Voldaan! Nice train 10/10

 

[BB_]

Pfff, dat zijn enorme gewichten. Ik zou niet zeggen dat je aan het revalideren bent.

 

[Skatermarvin]

Stevige pulldowns weer man! Dat past er volgens mij net op qua plates

Edit: Hoewel..3 schijven van 25 en 1 van 10. Kan nog wel wat meer op..

 

[Robke78]

Stevige pulldowns weer man! Dat past er volgens mij net op qua plates

Edit: Hoewel..3 schijven van 25 en 1 van 10. Kan nog wel wat meer op..

Dubbele katrol waarschijnlijk. Dus gedeeld door 2 hé.

 

[Skatermarvin]

Dubbele katrol waarschijnlijk. Dus gedeeld door 2 hé.

Zie...

Plate loaded lat pulldown

 

[Vonk]

Pfff, dat zijn enorme gewichten. Ik zou niet zeggen dat je aan het revalideren bent.

Toch schijn bedriegt

Stevige pulldowns weer man! Dat past er volgens mij net op qua plates

Edit: Hoewel..3 schijven van 25 en 1 van 10. Kan nog wel wat meer op..

Er zijn geen 25KG plates, maar met 20KG plates kan ik er net 250kg op krijgen gok ik, dus dat duurt nog wel eventjes, waarschijnlijk NOOIT

Dubbele katrol waarschijnlijk. Dus gedeeld door 2 hé.

Plate loaded met een katrol?

 

[Robke78]

Zie...

Maakt dat uit dan?

 

[Robke78]

Plate loaded met een katrol?

Heh? Ik kom nooit in een gym