- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Dat weten weHeh? Ik kom nooit in een gym
-
Volg het forum via Google Nieuws
Gesloten Recompositioning Punn - Slow 'n Steady
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Reacties 1K
- Weergaven 54K
- Volgers 87
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maandagmorgen ben ik altijd een beetje kribbig
Waarschijnlijk omdat je geen voldoening hebt voor je half slachtige trainingen
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #506
Waarschijnlijk omdat je geen voldoening hebt voor je half slachtige trainingen
Denk dat je daar een punt hebt 
- Lid geworden
- 10 jun 2010
- Berichten
- 20.368
- Waardering
- 47.335
- Lengte
- 1m86
Als dat het apparaat is welke ik denk dat het is is het inderdaad belachelijk sterk
ik kom ook wel eens in basic fit en op dat apparaat ga ik meestal niet verder dan 120.
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #508
Er zijn twee variaties binnen de Basic Fit, maakt overigens voor het gewicht niet heel veel uit, maar de gele is net iets zwaarder in uitvoering vind ik. Die van Matrix sluit veel beter aan bij mijn ROM en voel ik veel beter, denk dat hij daardoor ook makkelijker gaat. Denk overigens dat jij makkelijk richting de 140kg moet kunnen gaan, dit is typisch zo'n oefening waar je wekenlang niet op verhoogd omdat het al zwaar genoeg aanvoelt
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Die van matrix is inderdaad nice. Goede bewegingsbaan. Die kan ik ook nog wel op een kilootje of 140a150..maar zeker geen 250Er zijn twee variaties binnen de Basic Fit, maakt overigens voor het gewicht niet heel veel uit, maar de gele is net iets zwaarder in uitvoering vind ik. Die van Matrix sluit veel beter aan bij mijn ROM en voel ik veel beter, denk dat hij daardoor ook makkelijker gaat. Denk overigens dat jij makkelijk richting de 140kg moet kunnen gaan, dit is typisch zo'n oefening waar je wekenlang niet op verhoogd omdat het al zwaar genoeg aanvoelt
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #510
Gisteren in verband met het slechte weer pas om 18:15 in de gym, ik zeg wel slecht maar ben gek op sneeuw en alle debiele perikelen die het met zich meebrengt Anarchy much
Chest/Biceps
Plate loaded chest press
20x70
15x110
12x150
12x150
10x110
12x70
Pec Deck machine
20x80
10x120
10x120
10x120
10x80
Incline plate loaded chest press
10x40
10x60
10x80
10x80
10x60
Alternate DB Hammer Curl
20x18
10x22
10x22
10x22
Preacher Curl
10x40
10x50
10x50
10x40
10x30
Ja mooi geweest wel weer, ondanks de sneeuw was het nog best druk.. Fucking dedicated mensjes
Tot de volgende
Anarchy much Chest/Biceps
Plate loaded chest press
20x70
15x110
12x150
12x150
10x110
12x70
Pec Deck machine
20x80
10x120
10x120
10x120
10x80
Incline plate loaded chest press
10x40
10x60
10x80
10x80
10x60
Alternate DB Hammer Curl
20x18
10x22
10x22
10x22
Preacher Curl
10x40
10x50
10x50
10x40
10x30
Ja mooi geweest wel weer, ondanks de sneeuw was het nog best druk.. Fucking dedicated mensjes
Tot de volgende
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Met zulke gewichten en volume kan je toch net zo goed een pec tear ofzo krijgen lijkt me?
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #514
Theoretisch, ja kan altijd natuurlijk. Maar die machine gaat niet verder dan X en Y, waar je met een BB gewoon ver voorbij X en Y kunt gaan, met een grotere kans op blessure.
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar dus ook meer stimulatie kunt creëren. Je moet gewoon je techniek goed houden. Het is een afweging natuurlijk. Maar idd, better safe then sorry.
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #516
Het is een dubbele afweging; veiligheid en groei. Ik groei amper van de BB BP, heeft enigszins met de stand van mijn schouders te maken i.c.m. mijn bouw. Ik raad wel vaker aan om de BB BP te schrappen en daarvoor in de plaats DB presses en plate loaded presses te doen op basis van iemand zijn of haar bouw. Niet alle oefeningen zijn voor iedereen even geschikt, naast eten, interval, volume, rust etc., zijn ook de soort oefeningen tailor made aan een bepaald fysiek.
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #518
Zo kan je natuurlijk altijd wel het feit goedpraten dat je geen compounds met free weights doet
En toch buffer dan 99,5% van DBB
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #520
Niet moeilijk. Hier trainen maar 5 personen ofzo
Nog steeds buffer dan 99% van de bevolking, zo dan.. Nu jij weer meneer bagatelliseer
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
