RickW
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 feb 2019
- Berichten
- 921
- Waardering
- 1.562
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Topic Starter
- #1.041
Zo 20 feb 2022 (2 weken post-blessure)
Zwelling is weg, fysio heeft een klein scheurtje in de binnenband en een klein scheurtje in de kruisband gediagnosticeerd. Overdag is de pijn nu 1 à 2 uit 10. Moet over een week of twee helemaal pijnvrij zijn.
Ik mag op de echo bike en unilateraal leg curl/leg extension wat bewegen tot pijnscore 4 tijdens de training, zolang het daarna maar weer afzakt. Vandaag tijdens de trainingssessie van m'n vriendin ~20min op de echo bike gezeten en wat leg extensions met 2,5kg gedaan. Is allemaal goed te doen.
Voetbal is de komende 9 maanden een no-go omdat het zo'n pivot en acceleratie/deceleratie sport is.
Zwelling is weg, fysio heeft een klein scheurtje in de binnenband en een klein scheurtje in de kruisband gediagnosticeerd. Overdag is de pijn nu 1 à 2 uit 10. Moet over een week of twee helemaal pijnvrij zijn.
Ik mag op de echo bike en unilateraal leg curl/leg extension wat bewegen tot pijnscore 4 tijdens de training, zolang het daarna maar weer afzakt. Vandaag tijdens de trainingssessie van m'n vriendin ~20min op de echo bike gezeten en wat leg extensions met 2,5kg gedaan. Is allemaal goed te doen.
Voetbal is de komende 9 maanden een no-go omdat het zo'n pivot en acceleratie/deceleratie sport is.