RickW
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 feb 2019
- Berichten
- 921
- Waardering
- 1.562
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Topic Starter
- #1.001
Di 4 jan 2022 (The Bridge W1D2 Leanbulk)
2ct paused squat
4x70
4x80
4x90
4x100@6
4x110@7
4x120@8
OHP
5x30
5x37,5
5x45
5x47,5@6
5x48,5@7
5x51@8
Pendlay rows
8x50
8x60
8x70@6
8x73,5@7
2x8x76@8
Low stress week en dat is te merken, maar wel lekker na zo'n lange periode in RPE8 range.
2ct paused squat
4x70
4x80
4x90
4x100@6
4x110@7
4x120@8
OHP
5x30
5x37,5
5x45
5x47,5@6
5x48,5@7
5x51@8
Pendlay rows
8x50
8x60
8x70@6
8x73,5@7
2x8x76@8
Low stress week en dat is te merken, maar wel lekker na zo'n lange periode in RPE8 range.
Laatst bewerkt: