- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.221
- Waardering
- 9.000
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik hing mijn band ook onderaan mijn rack ipv op gelijke hoogte, dan had ik langer spanning onderraan ook
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Wellicht is het wat gepruts, maar je zou een katrol kunnen proberen. Je hebt een power rack dus die zou je er vast aan kunnen monteren.Cable heb ik niet, komt wellicht in de toekomst als ik in een nieuw huis meer vierkante meters homegym bij m'n vriendin kan uitonderhandelen
Ik was ook aan het spelen met m'n bands en de afstand om tot constante spanning te komen, en misschien was groen (20-55kg) ook een te grote stap. Als die vanaf begin al op spanning stond kon ik de ROM niet eens afmaken haha. Band onderaan het rack vastmaken kan misschien helpen, zal ik eens proberen
Wel zorgen dat je nu voldoende eet en rust. Want anders gaan je beentjes verschrikkelijk moeilijk gaan doen de komende dagen.
Do 17 sep 2020 (BBM Bodybuilding B1W2D3)
RDL
3x10x90@7
Hip thrust
3x10x96@7
Banded leg curls
3x12x groen @8
Calf raise
2x15x92,5@8
Band met leg curls iets anders aangepakt, heb m verlengd met een dubbele zwarte band, lager aan het rack gemaakt en ben 'verder weg gaan liggen'. Dan is het verschil in weerstand door de ROM heen wat lager. Dit werkt wel aardig, voor nu.
hoe ga je de Legcurl hierna verzwaren
Bankje verder weg zetten zodat beginweerstand meer is haha. Denk wel dat er de komende maanden een keer een cable station komt, zodra er iets op voorraad is.
Zat te denken aan deze. Is nogal prijzig, maar wel compact en kan je in één klap wel heel veel oefeningen mee. Of ik moet zo'n leg lift option + bankje kopen, die kan je natuurlijk overloaden door meer schijven te laden. Maar een tweede bankje en accesoire neemt weer zoveel extra ruimte in beslag.