- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.221
- Waardering
- 9.000
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
lekker man 4x10x117.5. Ik kom niet meer bij denk ik xD
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik moet er ook telkens ff van bijkomen hoor hahalekker man 4x10x117.5. Ik kom niet meer bij denk ik xD
Eerste werkset na warming up. Maar zit zo'n 3min rust tussen de werksets, ik moet zeggen dat het verval tussen eerste en laatste set niet heel groot is.Goeie bar speed, netjes. Welke set was dit?
Lijkt me toch wel of je een stuk meer dan 2 reps in de tank hebt.
Denk wel dat je baat zou hebben door de beweging iets trager te gaan doen. Je ellebogen lijken all over the place doordat je zo snel gaat. Weinig spanning, volgens mij ook niet echt gearcht of leg drive?
Dit kan natuurlijk ook wat vertekend beeld zijn en mis zien van mij.
Schouders schieten ook naar voren tijdens de lock-out.Lijkt me toch wel of je een stuk meer dan 2 reps in de tank hebt.
Denk wel dat je baat zou hebben door de beweging iets trager te gaan doen. Je ellebogen lijken all over the place doordat je zo snel gaat. Weinig spanning, volgens mij ook niet echt gearcht of leg drive?
Dit kan natuurlijk ook wat vertekend beeld zijn en mis zien van mij.
Die kies ik zelf. In grote lijnen ziet deze training er zo uit, waarbij je kan kiezen uit een lijstje oefeningen:Is dat standaard, deadlifts en rdls in 1 sessie of kies je die zelf?
Massa neemt toe, met name bij pecs en quads goed zichtbaar. Lichaamsgewicht kruipt omhoog, maar taille neemt ook iets toe haha. Ik zit nog steeds in een kcal surplus en eet wel wat minder clean.En hoe gaat het met de hypertrofie? Komt er wat spiermassa bij?
DL ziet er trouwens heel netjes uit.
Ben ik met je eens hoor, en het zijn ook geen powerlift rustpauzes van 5+ minuten. Ik houd normaliter ongeveer 3 minuten aan, schema schrijft 3-5 minuten voor de main lifts en 2-3 minuten voor accessories.Ik denk dat je bij een BB template beter je rust korter houdt en gewicht verlaagt dan langere rustpauzes neemt om met hetzelfde gewicht verder te kunnen doen.
Bij een kracht template is dat weer andersom.