Hey iedereen,
Ik ben nog niet zo heel lang aan het fitnessen, maar begin steeds zwaarder te trainen.Is het aangewezen om een riem aan te doen om mijn rug te beschermen of helpt dat niet echt?
Alvast bedankt voor jullie reacties
Hier zijn al talloze discussies over geweest, maar een echte consensus is er volgens mij niet.
Feit is dat een riem oorspronkelijk maar voor één ding bedacht is: Zwaarder kunnen liften (door grotere drukopbouw in de abdominale holte) en zeker niet om de rug te beschermen.
En inderdaad je kunt meer squatten/deadliften met riem, onder voorwaarde dat het een knappe riem is die juist wordt gebruikt.
Verder is een riem in mijn optiek NIET beschermend voor de rug. Integendeel zelfs.
Wat je vooral ook niet moet doen is gedurende de gehele training een riem dragen
Als ik voor mezelf spreek (en een groot aantal anderen) krijg je dan juist eerder last van allerlei kleine, zeurende blessures.
Sinds ik pakweg ergens 20 jaar geleden gestopt ben met een riem gebruiken, heb ik nooit meer last gehad van dat soort pijntjes.
Praktisch gezien kan ik het eens zijn met diegenen die een riem alleen gebruiken bij de allerzwaarste paar sets bij het kniebuigen of deadliften.
