XXL Nutrition

Rijstwafels

Bezoekers in dit topic

TongPo

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 apr 2003
Berichten
4.250
Karma
5
Een goede bron van complexe carbs of niet?
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Karma
0
rijstwafels zijn idd te luchtig (100gr per pak)
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.884
Karma
3.457
TongPo zei:
Een goede bron van complexe carbs of niet?

Kijk naar de bron (witte/bruine rijst) en of het vezels bevat.

De meeste commerciele merken zijn trouwens geen goede bron voor complexe koolhydraten
 

Mickey86

Brutus
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jun 2003
Berichten
4.324
Karma
32
Lengte
1m80
Massa
81kg
vind er niks aan
 

kingnbajam

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 nov 2002
Berichten
1.157
Karma
1
die ik thuis heb, bestaan voor 99% uit zilvervliesrijst. Not bad at all my friend...... ;)
 
OP
T

TongPo

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 apr 2003
Berichten
4.250
Karma
5
HHmmm... de kwaliteit verschilt dus nogal. Ik maar denken dat alle rijstwafels hetzelfde zijn... niet dus :D
 

FitGirl

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
19 jul 2003
Berichten
57
Karma
0
Ik vind rijstwafels niet bijzonder lekker maar ook niet slecht. Ik eet ze enkel in wedstrijdvoorbereiding omdat ze weinig kcal bevatten (25 kcal/stuk) en ik dus wat meer te knabbelen heb dan als ik brood zou eten.
Voor degenen onder jullie die ah droogtrainen zijn, is dit misschien een goed alternatief; je bent langer aan het eten en geeft dus toch indirect een verzadigd gevoel (its all about mind games, hehe :)
 

Mickey86

Brutus
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jun 2003
Berichten
4.324
Karma
32
Lengte
1m80
Massa
81kg
je hebt er met chocolade etc. rond ook :D
 

capricik

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 dec 2002
Berichten
964
Karma
1
FitGirl zei:
Ik vind rijstwafels niet bijzonder lekker maar ook niet slecht. Ik eet ze enkel in wedstrijdvoorbereiding omdat ze weinig kcal bevatten (25 kcal/stuk) en ik dus wat meer te knabbelen heb dan als ik brood zou eten.
Voor degenen onder jullie die ah droogtrainen zijn, is dit misschien een goed alternatief; je bent langer aan het eten en geeft dus toch indirect een verzadigd gevoel (its all about mind games, hehe :)


waarom rijstwafels ? Is rijst een goede bron van complexe koolhydraten, bij een cutting cycle ?
 

FitGirl

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
19 jul 2003
Berichten
57
Karma
0
Rijst wordt inderdaad als hoofdbron van KH gebruikt bij "cutten" zoals jullie dat noemen :) , enkelvoudige KH worden dan zowiezo tot een minimum beperkt.
Rijstvlokken, rijstwafels, rijst (basmati of zilvervlies), aardappelen en havermout (tot ongev.3 weken voor d-day, dan gaat dit ook eruit, sorry Dandy :p ) zijn de KH bronnen dan.

Vezelrijke voeding (graanproducten) en zuivelproducten worden geleidelijk aan verwijderd omdat ze vocht vasthouden en men streeft naar een "flinterdunne" huid.

In een normaal bb-dieet horen vezels en zuivel echter zeker wel thuis!! Worden enkel om "shape"-redenen geschrapt.
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
FitGirl zei:
.
Rijstvlokken, rijstwafels, rijst (basmati of zilvervlies), aardappelen en havermout (tot ongev.3 weken voor d-day, dan gaat dit ook eruit, sorry Dandy :p ) zijn de KH bronnen dan..
:grumble:

haha, nee hoor:)
des te meer voor mij:D. en wat neem je dan voor kh die 3 weken?

aardappelen schijnen zowiezo geen echt goede kh tezijn voor cutten aangezien ze snel verteren en oo redelijk wat vocht vasthouden

FitGirl zei:
.In een normaal bb-dieet horen vezels en zuivel echter zeker wel thuis!! Worden enkel om "shape"-redenen geschrapt.

dat wou ik ff horen:thumb:
 

FitGirl

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
19 jul 2003
Berichten
57
Karma
0
dandyman zei:
:grumble:

haha, nee hoor:)
des te meer voor mij:D. en wat neem je dan voor kh die 3 weken?

Eeerm, rijstproducten dus zoals vermeld; enkel de vezels gaan eruit (dus havermout) - pay attention, dandyman ghegheghe.

aardappelen schijnen zowiezo geen echt goede kh tezijn voor cutten aangezien ze snel verteren en oo redelijk wat vocht vasthouden

Verteren idd snel, maar hebben ook een stuk minder kcal dan rijst/100gr dus je mag er meer van eten, hetgeen CRUCIAAL is als je in die laatste weken constant honger hebt, je bent gewoon meer volume ah eten en da's dan erg leuk. Aardappelen bevatten water, maar doen je lichaam zeker geen vocht vasthouden.



dat wou ik ff horen:thumb:

Okeeee!
 

FitGirl

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
19 jul 2003
Berichten
57
Karma
0
Dang ik heb verkeerd gereplied op je quote denk ik, och ja, mijn antwoord staat iig in schuinschrift tussen die 2 streepjes..... i need food...
 
Naar boven