Fitness Seller

rippetoe-squat

Bezoekers in dit topic

cedricske

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2008
Berichten
399
Karma
0
hallo,

omdat ik door blessure ben moeten stoppen met kickbox (misschien binnen enkele maanden ga ik terug beginnen, maar goed) is het voor mij moeilijk om 3 keer per week 20 kilometer te rijden naar de fitness (auto is niet van mij enzo) ik kan wel 1 keer per week trainen, want ik geef zelf les in kickbox, dus dan ben ik er toch. nu heb ik thuis ook wel een kleine sportschool, ik heb ez bar, normale barbell, 180 kilo aan gewichten, bankje, lat pulley, dumbbells, ab king pro (naja, was een koopje) maar nu is het probleem dus dat ik geen squat rack heb. ik kan er ook geen plaatsen, dus graag geen advies koop een squatrack, ga naar de gym, wat dan ook. nu is mijn vraag het volgende: ik volg rippetoe, maar nu vroeg ik me af of ik best de squat zou vervangen door hack squat (waar je geen squatrack voor nodig hebt) of door dumbbell squat? iedere keer verhogen lijkt me zwaar met dumbbells? graag jullie mening!

alvast bedankt
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
Je kan voor weinig geld een paar losse staanders kopen. Zijn goedkoop, neemt weinig ruimte in en je kan er prima mee squatten;) Met dumbbells squatten is zinloos.
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Je enige optie is toch echt een squatrek/staanders te kopen.
 

cuda

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 okt 2004
Berichten
1.900
Karma
33
squat vervangen door een clean/frontsquat?

maar ik zou toch eerder gaan voor thrasher zijn voorstel
 

Zigga

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2007
Berichten
886
Karma
13
Lengte
2m15
Massa
158kg
Dit is in mijn opzicht beste voor thuis:

Verstelbaar bankje
Standers ( kan je ook naast je bankje zette voor bankdrukken enzo)
2 Dumbbells
1 Olympische Bar
Zo'n 100 kg aan gewichten
Pull-up bar
Dip-bar

Dat is wat ik dan ga kopen bij de tijd
 
OP
cedricske

cedricske

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2008
Berichten
399
Karma
0
dus hack squats zijn niet goed?
 
OP
cedricske

cedricske

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2008
Berichten
399
Karma
0
hack squats zijn dus echt niet goed?
 

Gast 2315

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.542
Karma
406
Lengte
1m91
Massa
128kg
Je kunt het toch een tijdje proberen? Hacksquats, frontsquats, romaniandeadlift deadliften weetikwat nog meer. En dan 1x normaal squaten ofzo, dat wil prima lijkt me.
 

Jopske

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2005
Berichten
2.724
Karma
5
gewoon thuis hacksquaten/lunges en als je die ene keer op de gym bent lekker squaten.
 
Naar boven