Bedankt voor alle reacties!
Deadlift
5 x 100
3 x 120
5 x 135
daarna 5 setjes met 70, techniek bijschaven.
Leg raises
5x 5x 5x (rechts,midden,links)
5x 5x 5x
5x 5x 5x
5x 5x 5x
5x 5x 5x
Nog even een vraag.
Ik heb vaak last van mijn enkel(s). Het rare is dat het nu juist diegene is waarvan niet de enkelbanden 2x zijn gerekt/gescheurd.
Vandaag ook weer onder het deadliften merk ik dat mijn linker enkel pijn begint te doen terwijl de rechter juist de "slappe" is. Volgens mij leun ik teveel op links waardoor die overbelast raakt. Eerst was het niet zo erg, maar de laatste tijd begint het matig irritant te worden vooral omdat ik 2x in de week ook nog judo doe, waarbij je je enkels toch wel veel gebruikt. Mijn trainer zegt dat ik me niet moet aanstellen maar die heeft ook altijd wat en zelf voelt hij het niet. Iemand een idee om het te verminderen?