NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[lloydatoni]

Gisteren tot 160 kg triples deadlift
Beetje bench tot 80
Beetje random onzin verder want was mock meet seminar hulp

Vandaag
Squat
130kg 3 reps 5 sets
Zieke kramp in kont en kuiten

Bench
90kg 2 lange pauzes 5 sets

Beetje ghr enzo

Rare actiefoto doei

 

[Beowulf]

Mooi shirt

 

[lloydatoni]

Mooi shirt

15 euro

 

[lloydatoni]

Kickboksert

Hoop conditie wel extra ipv de combinaties.
Niet verkeerd in ieder geval.

Dat planken was wat minder met morgen op het oog.

Bw 102

 

[ProudPizza]

Wat is dr morgen

 

[lloydatoni]

Wat is dr morgen

Deadliften met spierpijn in mijn buik
Verlegt de pijn in mijn reet wellicht

 

[lloydatoni]

Gisteren tot 180 kg deadlift voor dubbels
Bijzonder simpel maar niet pijnvrij

Bench
Dubbels met 100kg
Erg hard.

Dit weekend helpen bij een mock meet dus hopelijk niet te gaar van de training voor morgen tegen die tijd.

 

[lloydatoni]

Heup kont en knie waren gaar.
Kwam niet verder dan 70 kg squat echt top

Bench
Depri om de squat dus maar tot 90 kg 3 reps 5 sets

Morgen vangen laden bij de mockmeet.
Wel 101 kg nu overigens.

 

[EigenWereld]

Heup kont en knie waren gaar.
Kwam niet verder dan 70 kg squat echt top

Bench
Depri om de squat dus maar tot 90 kg 3 reps 5 sets

Morgen vangen laden bij de mockmeet.
Wel 101 kg nu overigens.

Stop met vechtsport en wordt weer brede zalmbeer.

 

[lloydatoni]

Stop met vechtsport en wordt weer brede zalmbeer.

93 kg breed

 

[lloydatoni]

Weekendje mee geholpen met een mockmeet. Ging wel lekker snel met vangen laden had ik het idee. Flight van 11 man onder de 20 minuten per onderdeel zonder barloadscherm. Ez

Squat
140kg
Lekker traag 3 reps 5 sets.
Pas bij de laatste set beetje pijnlijke billen.

Bench
95kg
2 reps 5 sets lange pauze erg makkelijk Met billen op de bank.

Superset tricep overhead gedoe met face pulls
Ghr met focus op de billen met omhoog komen.

Die gore ecto als hoofdvanger is nog wat er van mij is overgebleven doei.

 

[ProudPizza]

Flight van 11 man onder de 20 minuten per onderdeel zonder barloadscherm.

Hopelijk wel met pauzes tussen onderdelen voor die arme cardioërs

 

[lloydatoni]

Hopelijk wel met pauzes tussen onderdelen voor die arme cardioërs

3 kwartier zoiets

 

[lloydatoni]

Squat
125kg
5 sets 4 reps.
Makkelijk natuurlijk. Billen lijken mee te gaan werken. Heupen moeten alleen nog wel mee gaan komen.

Bench
90kg
2 reps 5 sets
Makkelijk zat wel erg onwennig.

Extreem wijd bench
6-8 reps 4 sets met 50kg

Face pulls
8 reps 4 sets.

Goeiemorgens staand.
90kg 5 reps 5 sets.

Bw 102kg

 

[Nomen Nescio]

He's alive!

 

[lloydatoni]

He's alive!

Hopelijk nog voor lang

 

[lloydatoni]

101 kg bw

Rare Sanca Saxon challenge oefenen ipv Incline bench
8 reps 5 sets met 45 kg
Zwaarder dan ik had gedacht maar wel makkelijke werksets zo.

Deadlift
3 reps 5 sets met 160 ez
Hopelijk hield de spierpijn meer gewicht tegen want voelt goed aan eindelijk.

Sissy squat machine geklootvioold
Ghr 8 reps 4 sets

 

[Sanca Saxon]

Wacht maar tot de volgende challenge

 

[lloydatoni]

Wacht maar tot de volgende challenge

Spaar mijn billen

 

[lloydatoni]

Pees bij mijn lies zei van goeiemorgen ben er klaar mee met squats van 70 kg

Lekker weer doei