NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[Spanning Tree]

Lloyd had alleen een milkshake, ecto

 

[lloydatoni]

Squat
4 dubbels met 140

Bench
5 dubbels met 90

Squat
4 triples met 120

Ghr enzo
Ezkatka

 

[ProudPizza]

Billen blijven goed?

 

[Eddine]

Hey Lloyd, blijf strijden broer. Speciaal ingelogd voor een reactie in jouw log. Trots.

 

[lloydatoni]

Billen blijven goed?

Ik voel wel wat maar niet dat squatten onmogelijk is erdoor.

 

[lloydatoni]

Hey Lloyd, blijf strijden broer. Speciaal ingelogd voor een reactie in jouw log. Trots.

Doet me goed om van zo'n dbb legende te horen. Ik ben al one liners aan het instuderen voor het NK.

 

[Eddine]

Lekker man. Niks mis mee. Goed ventje joh. Dat is op zich geen probleem oude reus.

 

[lloydatoni]

Lekker man. Niks mis mee. Goed ventje joh. Dat is op zich geen probleem oude reus.

Ik zeg je uit de grond van mijn hart: niks mis met dan mannetje lekker laten gaan joh.

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie
140 kg 3 reps 4 sets

Heel pijnlijk die billen maar goed ging wel omhoog .

Bench
85 kg 3 reps 4 sets

2e Deadlift sessie hopelijk zaterdag of vrijdag doen

 

[lloydatoni]

Squat
Behoorlijk wat last van glutes maar kon er wel doorheen komen.

100kg
120kg
130kg X 3 reps x 2 sets
140kg x 2 reps x 3 sets

Bench
50kg
60kg
70kg
80kg
85kg x 2 reps x 2 sets
95kg x 1 reps x 3 sets
85kg x 3 reps
75kg x 5 reps
70kg x 5 reps

Superset
Seated row. 80kg geladen
8 reps 4 sets

Dips
6 reps 4 sets

Staande goeiemorgens in de morgen
80kg x 6 reps 6 sets

Groeten
Weer even wat aan BW gaan doen was nu 104kg ipv 102. Even weer serieus naar de 95 proberen te cutten. Groetjes

 

[lloydatoni]

Squats
70
100
120
140 kg 3 reps 4 sets

Bench
60
70
80
85 kg 3 reps 5 sets

Squat
115kg x 5 reps 4 sets

Blij gegaan te zijn

 

[lloydatoni]

Beetje geholpen op het NK afgelopen weekend.
Commentaar ging helaas niet ivm alle herrie op de achtergrond. Gelukkig een soort van nuttig gebleken voor de doping autoriteiten als assistent.
.

Squat
Tot 150 kg opwarmen
150 kg 2 reps 5 sets

Bench
84 of
3 reps 5 sets

Squat
3 reps 2 sets 110kg
3 reps 4 sets op 130 kg

Seated goeiemorgens
150kg x 5 x 5

Groeten

 

[lloydatoni]

https://www.instagram.com/lloydatoni/p/BvcZ9jIoHeI/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=16l32ct6dpmzo

 

[lloydatoni]

Bench
3 reps 2 sets 85 kg
2 reps 3 sets 90 kg

Elleboog beetje aids.

Deadlift
Zwaarder dan 70 kg was al een opgave helaas.

Bench
75kg 4 reps 4 sets.

Sissy squats

 

[lloydatoni]

Bank en wat stoelen verhuisd en op werk moest ook het 1 en ander vertild worden. Dooddoener van dan hoef je niet te trainen kwam natuurlijk een paar keer langs.

 

[ProudPizza]

Dooddoener van dan hoef je niet te trainen kwam natuurlijk een paar keer langs.

Op mijn werk ook met patiënten overschuiven

 

[lloydatoni]

Bench
Fout gemaakt door tussendoor met de bamboo bar te spelen. Waren de zwaarste 90 kg bankdrukkerts ooit daardoor.

90kg 2 reps 4 sets.

Squat piramide met 130kg
2 reps
4 reps
6 reps
7 reps
5 reps
3 reps

Bench
80kg 3 reps 4 sets.

Staande goeiemorgens
130kg 5 x 5

Ben weer hardcore op dieet tijdens de drukste periode van het jaar op werk.
Gaat goed komen

 

[EigenWereld]

Hihi zware benches weer

 

[Beowulf]

Fout gemaakt door tussendoor met de bamboo bar te spelen

Dafuq man, de bamboo bar hnnngggggggggg

 

[lloydatoni]

Hihi zware benches weer

Even zo diep cutten dat ik minder ga benchen dan jij op de sbd.

Dafuq man, de bamboo bar hnnngggggggggg

Wellicht even als assistance doen ipv de flys ofzo