NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[Sanca Saxon]

Had je het maar gedaan.

 

[Beowulf]

Als stopwatch klaar gestaan voor de challenge van Beowulf

het stopwatchen ging beter dan mijn squats

 

[lloydatoni]

Squat
160k2 reps 5 sets
Erg mooie squats qua vorm en gevoel.

Bench
80kg 6 reps 6 sets

Ghr.
Shoulder raises zittend.

 

[EigenWereld]

Rip bench

 

[lloydatoni]

Rip bench

Was op smalle bench helaas durfde niet aangezien ik zo gebleseeerd ben geraakt.


Anderhalf uur kickboksen en had gelukkig een ervaren iemand tegenover me met de combinaties.

 

[lloydatoni]

Squat
150kg 5 x 5

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Wel makkelijk maar wel kontpijn maar goed. Vergenomen om 3 keer pw te squatten en deadlift voor de vorm erbij te doen aangezien dat nog een probleem is.

Bench
95kg 4 x 4

Staande goeiemorgens
90kg 8 reps 3 sets

Beetje op zak slaan zonder handschoenen.

 

[lloydatoni]

Squat
Wilde triples met 160 maar dat had echt niet lekker geweest voor alles helaas.

150kg 5 triples

Bench
100kg 2 reps 5 sets.

Reverse bench
Snap nog niet echt van hoe ik dit ooit ga doen met gewicht.
8 reps 3 sets met 50kg

Push ups tegen touwen
Seated row
Ghr

Beetje cardio op de zak.

 

[Beowulf]

Snap nog niet echt van hoe ik dit ooit ga doen met gewicht.
8 reps 3 sets met 50kg

vandaag zelf wat spielerij met 55 kg. Merk dat je echt even moet zoeken met grip, plaatsing handen, landing op de borst. Ben er zelf nog niet helemaal uit maar ging laatste set al een stuk beter.

 

[lloydatoni]

vandaag zelf wat spielerij met 55 kg. Merk dat je echt even moet zoeken met grip, plaatsing handen, landing op de borst. Ben er zelf nog niet helemaal uit maar ging laatste set al een stuk beter.

Het is super awkward met unracken en met plaatsing op de borst in ieder geval.
Dat trekt wel weg?

 

[Beowulf]

Het is super awkward met unracken en met plaatsing op de borst in ieder geval.
Dat trekt wel weg?

Door de handpositie blijft unracken bij deze oefening altijd lastig. Met landing op de borst merkte dat ik eerst veel te laag zat, naarmate ik meer naar het borstbeen toe plaatste ging het beter.

 

[Camelus]

Beetje cardio op de zak.

Viespeuk

 

[lloydatoni]

Hoi hallo

Squat
140kg 3 reps 5 sets

Bench
85kg 4 reps 6 sets
Superset met
Deadlift voor de vorm tot 100kg

Facepulls en side raises super set

Ziek dikke schouder pijn tijdens squats dus hopelijk dat het gewenning is. Billen waren wel ok aan het doen niet zo stoer als anders.

 

[lloydatoni]

Loglift en onzin tot 80 kg

 

[EigenWereld]

Show zondag je squat eens, want volgens mij compenseer je iets

 

[lloydatoni]

Show zondag je squat eens, want volgens mij compenseer je iets

Ik heb echt een mooie squat vriend :$
Nog mooier in een scheidsrechterskostuum.
Imo moet ik gewoon consistenter gaan liften en de oefeningen doen die ik heb meegekregen van de fysio

 

[lloydatoni]

Squat
Kwam niet verder dan 100


Bench
90kg 5 reps 5 sets

Ghr
Tricep en bicep superset

 

[lloydatoni]

Scheidsrechter geweest op de hijskraamcup in Weert.
Ufc de nacht ervoor gekeken met oa Ferguson en Cejudo. Vermoeiende dag wel heel leuk. Deze week drukste week van het jaar met de herexamenuitslagen op het kantoor. Amper tijd dus om te trainen vandaar zo laat.

Squat
150kg 4 reps 4 sets.

Bench
95kg 3 reps 5 sets

Reverse dinges
60kg 5 x5

Ghr
Triple met 2.5 kg dumbells voor schouders.

Beetje ko van Valentina Schevchenko geoefend op de zak. Zal wel even duren voordat ik zo kan trappen

 

[lloydatoni]

Squat
150kg 4 reps 4 sets

Bench
95 kg 5 reps 5 sets

Goeiemorgens
5x5x120

Reverse grip bench
Tot 80 kg

 

[ProudPizza]

Reverse grip bench
Tot 80 kg

Nog +25 en je mag meedoen?

 

[lloydatoni]

Nog +25 en je mag meedoen?

20 ondertussen.
Even wennen eraan want gaat wel steeds beter. Vanaf 80kg alleen pijnlijk en tot 70 kg voelt het veel lichter dan normale bonks.