NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[lloydatoni]

Squat tot 170 kg dubbels was beetje gaar helaas.
Erna maar 140kg 4 x4 gedaan.

Bench
95kg 5 sets 5 reps met nieuwe vorm best zeker dat kont er op bleef l. Voelde ook licht aan logisch met dit gewicht

Boom tot 60kg 5x5

Facepulls

Half uurtje combinaties en licht sparren

 

[Beowulf]

Nu nog grapplen met ome Beowulf en Jon Jones kan gaan inpakken

Vergeet niet wat picogrammetjes te supplementeren

 

[lloydatoni]

Gisteren hele dag kanoën in de natuur en gedoe.
Lekker omgeslagen enzo.

Deadlift
150kg 3 reps 5 sets
Bench
100kg 2 reos 4 sets

3 uur basketbal partijtje op straat

 

[EigenWereld]

Doe je tegenwoordig mee in de -57 bij de vrouwen of wat zijn deze gewichten?

 

[lloydatoni]

Doe je tegenwoordig mee in de -57 bij de vrouwen of wat zijn deze gewichten?

Was al blij zat dat ik meer dan 70 kg kon deadliften.

 

[broken bat]

Was al blij zat dat ik meer dan 70 kg kon deadliften.

ga je schamen man

 

[Beowulf]

Was al blij zat dat ik meer dan 70 kg kon deadliften.

Klinkt als crossfit ??

 

[lloydatoni]

2 uur lang kickboksen.
Merk wel dat ik die paar uurtjes basketbal erbij doe in de week. Cardio was echt op niveau in de hitte.

Daarna tot 200 kg beltless sumo deadlift.
4 sets 2 reps best makkelijk.

Ghr en schouder press en naar huis

 

[lloydatoni]

Squat
160kg
3 reps 4 sets

Bench
90kg
4 reps 5 sets

Rhino belt squats
150kg geladen.
5 reps 5 sets

Staande goedemorgen
80kg 8 reps 5 sets

Binnenkant been trainen met vage oefeningen.

 

[lloydatoni]

Bench
100kg
2 reps 4 sets

Squat
150kg 5 x5

Speedbag ding voor 20 minuten

 

[lloydatoni]

Squat
155kg met kontpijn
3 reps 4 sets

Bench
85kg
5x5 wel ez en lange pauzes enzo

Beetje moe van de visiedagen met werk dus gegaan.

 

[lloydatoni]

2 uur Buiten kickboksen op straat inc beetje spar gebeuren lekker man

 

[LM]

Hee Lloyd, leef je nog

 

[lloydatoni]

Hee Lloyd, leef je nog

Gelukkig nog wel, jij ook weer onder de mensen.

 

[lloydatoni]

Deadlift
170kg 4 reps 4 sets

Bench
100kg 2 reps 4 sets

Morgen 1e keer rollen dus hopelijk niet te gaar

 

[lloydatoni]

Grappling conditioneel wel 1 van de meest zware dingen die ik heb gedaan haha.
Lekker man.
Paar keer moeten tappen door een arm triangle lol. Echt leuk dit.
Zaterdag en donderdag dit maar even toevoegen aan mijn weekindeling.

 

[lloydatoni]

Bench
90kg 5 x5

Squat
160kg
3 reps 5 sets

Bench
100kg 2 reps 4 sets

Beetje last van mijn nek maar verder op schaafwonden geen last van gisteren. Net ingeschreven en morgen weer rollen

 

[Beowulf]

Net ingeschreven en morgen weer rollen

Morgen ben ik er ook bij

 

[lloydatoni]

Morgen ben ik er ook bij

Help

 

[ProudPizza]

Help

Meld je ziek