NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[lloydatoni]

Wanneer is je cumback?

Drc is een 2 daags evenement toch?

 

[EigenWereld]

Drc is een 2 daags evenement toch?

Yes, dus je kunt weer meedoen!

 

[lloydatoni]

Gisteren squats bench niet heel lekker na een week klussen
2 uur kickboksen daarna wat bjj drills op de bokszak op de grond.

Morgen wellicht dl en donderdag bjj in gi en vrijdag mma groetjes

 

[lloydatoni]

Gistere helaas niet toegekomen aan pl.

Vandaag weer lekker gerold paar transities geleerd. En lekker uitgerust in de guard van Beowulf

Morgen mma zaterdag squats.

 

[Beowulf]

En lekker uitgerust in de guard van @Beowulf

lol... jij lekker uitrusten terwijl ik mezelf zat moe te maken met al die rear naked choke en armbar varianten vanuit verschillende guard posities.
sounds legit

 

[lloydatoni]

Squat
140kg 6 reps 5 sets

Bench
85kg 5 reps 5 sets

Ghr en sissy squats in de machine.

Beetje boksen enzo
Mma viel me goed mee vorige week. Was alleen maar wrestling tot nu toe. Rip nek enzo. Vrijdag ook even gesquat en bench enzo gedaan maar was niet heel veel groetjes

100kg bw overigens nu.
Ingedeeld voor zondag op de sbd als TC
Op nsk op zaterdag scheidsen.

 

[lloydatoni]

100 push ups
100 sit ups
50 sprawls
100 squats

2 uur kickboksen erna groetjes

 

[lloydatoni]

lol... jij lekker uitrusten terwijl ik mezelf zat moe te maken met al die rear naked choke en armbar varianten vanuit verschillende guard posities.
sounds legit

Mijn nek heeft het hele weekend zeer gedaan maar dat kan ook door die gekke wrestle warming up komen

 

[lloydatoni]

Vandaag een training waarvan ik dacht van hmmm wel lofwaardig een keer?

Bench
Pissening vorm nu echt blij ermee.
Nu het gewicht nog.

85kg 6 reps 5 sets

Squat
150kg 3 reps 6 sets

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Pas bij de laatste sets pijn in mijn kont

Triple superset met 3 oefeningen gedoe
Wide grip bench met pauze vlak boven borst naam even kwijt daarvan maar goed.
60kg 8 reps

Close grip pulldown
60kg vaag pull systeem dus wel zwaar 12 reps

Standing goeiemorgens
120kg 5 reps

 

[lloydatoni]

Vorige week tot 160 kg suml dl ez
Bench tot 90 ez
Squat tot 150 als hoogtepunten van de week.

Beetje zere kont maar goed.
Bjj en kickboksen ook ok enzo.

Vandaag
Squat 160kg 2 reps 4 sets
Bench 85kg 5 reps 5 sets

Superset
wide grip bench 65 kg
Latpulldown breed 70 kg

Ghr
70 kg log press keer 8 reps voor de luls

 

[Beowulf]

Je vergeet warmdraaien als ref voor as zondag dankzij mijn geweldige snelle openers.

 

[lloydatoni]

Je vergeet warmdraaien als ref voor as zondag dankzij mijn geweldige snelle openers.

Zo vooral op bench ja

 

[lloydatoni]

Hoi, lang niet gezien

Weeg nu 100 kg precies.
Perfect voor de ez 93 kg klasse
Tijdens lockdown tegen elastieken getraind en 2 keer in de week BJJ.

Afgelopen maand heel rustig getraind.
Bench 5x5x 70 squat x5x120, deadlift max 140 kg steevast rustig aan. En een steen gegooid van 95 kg. Zwaarder is er niet.
Wellicht vanaf nu dat de trainingen interessant zijn om te loggen.

Maandag
Squat
6 sets 4 reps 140 kg
Bench
5 sets 3 reps 90 kg
Belt squat
3 sets 6 reps 80 kg totaal plates
Beetje assistance

 

[Beowulf]

welkom terug gozer, mss ff topic titel aanpassen, we zijn inmiddels enkele jaren en lockdowns verder

 

[lloydatoni]

welkom terug gozer, mss ff topic titel aanpassen, we zijn inmiddels enkele jaren en lockdowns verder

Met deze titel kan ik even vooruit

 

[Shadow Project]

9 jaartjes wel genoeg denk ik.

 

[lloydatoni]

9 jaartjes wel genoeg denk ik.

Om 93 kg te halen wellicht

Training
Deadlift tot knie
150kg
4 reps 6 sets
Bench
85kg
5x5

Superset ghr, biceps, triceps,abs

Daarna oefenen met 28 kg ver weg gooien
Max 7 meter nog maar.
Scheen een wedstrijd te komen daarvan hier.

 

[meaantje]

ez katka

 

[lloydatoni]

ez katka

Lightweight

Gisreren vergeten
120kg squat 5x5
Bench
100 2 reps 4 sets

Front squat
100kg 8x4

 

[lloydatoni]

Gisteren vage dag
Home workout gedaan die relatief zwaar was.
Niks boeiends verder

Vandaag
Squat
120kg
6reps 6 sets

Bench
90kg
5 reps 5 sets

Goedemorgens
5x5x100kg

Beetje touwtje gesprongen.

Morgen 1e jiu jiutsu klas van het jaar
Even home dojo dingen in de praktijk brengen en wellicht daar een beetje deadliften.