NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[Beowulf]

Hoe(zo) bench je 99 kg?

Russian micro loading 🤣

Maar lloydatoni gewichten worden eindelijk wat serieuzer man, goed bezig

 

[lloydatoni]

Hoe(zo) bench je 99 kg?

Lol dat was 95 en geen 99

 

[lloydatoni]

Russian micro loading 🤣

Maar lloydatoni gewichten worden eindelijk wat serieuzer man, goed bezig

Eindelijk weer ja. BJJ vandaag 5 americanas tijdens in 1 rol. Moet even andere submissions leren.

 

[Beowulf]

Eindelijk weer ja. BJJ vandaag 5 americanas tijdens in 1 rol. Moet even andere submissions leren.

tijd om team armbar te joinen

 

[lloydatoni]

Bench
90kg
3 reps 5 sets

Squat
135 kg
5 reps 5 sets

Bench
80kg
6 reps 4 sets

Cable flys
8x3
Goedemorgens
120kg 5x5

 

[lloydatoni]

tijd om team armbar te joinen

Die hebben we aangeleerd vanaf knee on belly

 

[lloydatoni]

Deadlift
150kg 3reps 4 sets

Incline bonks
80kg 3 reps 4 sets

Deadlift vanaf dozen
180kg 3 reps 4 sets

Lloyd on Instagram

Herrie maken :D Op slippers #voeten #powerlifting #deadlift #comeback #hetnieuwenormaal #buildbackbetter #huh #goreecto #skeletto #lightweight

www.instagram.com

Ghr enzo

 

[lloydatoni]

Hoi allemaal

Bench
Reuze piramide set
Met zwaarste sets
2 sets 3 reps 85kg
2 sets 2 reps 90 kg
2 sets 3 reps 85 kg
4 reps 80 kg
6 reps 75 kg
8 reps 70 kg
10 reps 65 kg

Squat
5 sets 3 reps 145 kg

Seated Goedemorgens
140kg 5x5

Zware lat pulldown en zware Tricep rope pushdowns

 

[lloydatoni]

Lekkere training na weekend jiu jiutsu

Squat
155kg
2 reps 4 sets

Bench
95kg
2 reps 5 sets

Squats
145kg
3 reps 4 sets

Cable flys
8x3
Staande goedemorgens
125kg
5x5

 

[lloydatoni]

Hoi

Deadlift tot knie
3 reps 4 sets 150kg

Bench
3 reps 4 sets 90 kg
Deadlift
3 reps 4 sets 160kg

Groet

 

[lloydatoni]

Squat
155 kg
3 reps 2 sets
165kg
2 reps 3 sets

Bench
70kgx5
80kgx4
90kgx3
95kgx 2 x 2 sets
105kgx 1 x 3 sets
90kgx5
80kgx5
70kgx5

Tricep pushown
90kg 8 reps 4 sets
Seated row
100kg 8 reps 4 sets

Seated goodmornings
160kg 6 reps 5 sets

 

[lloydatoni]

Goed begin van de week
155kg squat
3 reps 5 sets
Bench
95 kg
3 reps 5 sets

140kt squat
5 reps 4 sets

Feet up bonks 70kg
8 reps 3 sets
Abs Rope in nek pulldown
80kg 4 keer tot falen

Standing cable flys
8 reps 4 sets

 

[lloydatoni]

Vergeten nog te melden.
Mijn gym staat hier geregistreerd:

Staal&Kracht - Keuze Vrij Bij Mij

Eigenwijze training voor eigenzinnige mensen. Train als een viking, zwaai met macebells, sleep met stenen en til zware barbells terwijl je die kettlebell tussen je tanden houd! Onze gym is anders! We hebben goede muziek, een smaakvol interieur en we houden van zware dingen tillen! We zijn de...

keuzevrijbijmij.nl

 

[lloydatoni]

Deficit deadlift
150 kg 2 reps 2 sets
160 kg 1 rep 3 sets

Bench
95kg 3 reps 2 sets
100kg 2 reps 2 sets
95 kg 3 reps 2 sets

Deadlift vanaf dozen
3 reps 140 kg 160 kg
2 reps 2 sets 180 kg
1 rep 3 sets 200 kg

Hier een filmpje

Lloyd on Instagram: "Gore ecto lift 200kg #lightweight #nietmeerzalmig #geefnieuwshirtdezeistegroot #:( #powerlifting #ezkatka #deadlift #ectomorph #aders"

36 likes, 5 comments - lloydatoni on September 22, 2021: "Gore ecto lift 200kg #lightweight #nietmeerzalmig #geefnieuwshirtdezeistegroot #:( #powerliftin..."

www.instagram.com

Db shoulder raises
8 reps 4 sets 17.5 kg per hand

 

[Beowulf]

THWOHUNDRED!!!!

 

[lloydatoni]

THWOHUNDRED!!!!

Nu nog op de squat

 

[lloydatoni]

Bench
95kg x 2 reps 4 sets
Squat
155kg x 2 reps 4 sets
Bench
80 kg x 6 reps 4 sets
Back extensions en cably flys superset

 

[lloydatoni]

Squat
2 reps 4 sets 165 kg
Bench
3 reps 5 sets 90 kg
Middelvinger pletten bij verstellen Squat helpt niet echt bij bench
Squat
2 reps 4 sets 145 kg
Goedemorgenz staand
5x5x 120kg
Lat pull

 

[Beowulf]

Middelvinger pletten bij verstellen Squat helpt niet echt bij bench

oei, zeker dat rogue rack?

 

[lloydatoni]

oei, zeker dat rogue rack?

Ja weer rip