NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[lloydatoni]

Training na 2 dagen helpen met verhuizen.
Goede cardio en strongman training enzo
Wel de ipf worlds 120 plus gelukkig gezien en goede motivatie weer eens extra gekregen

Bench
70kgx5
90kgx4
105kgx3
120kgx2
120kgx2
120kgx2
120kgx2
120kgx2

Heel hard gelukkig

Squatladder
120kgx5
145kgx5
170kgx3
170kgx7
170kgx4
170kgx8
170kgx2
170kgx6

Hard zat wel een flinke pomp helaas

Bench met slinger
70kgx5
100kgx5
125kgx4
140kgx3
140kgx3
150kgx2
150kgx2
150kgx2

Maddog is helaas iets te overdreven. Jammer dat de rode weg is.

Chest mossels
Seated goeiemorgens
180kgx5x5
Opstaan met ssb het moeilijkste nog

 

[lloydatoni]

View this content on Instagram

View this content on Instagram

8 repper met 170 en slingers opgehangen

 

[lloydatoni]

Lekkere training
Paar kg er al af. Squatbelt die een gaatje strakker kon dus.

Squat
70kgx5
120kgx5
140kgx4
170kgx3
195kgx2 effe proberen
200kgx2
200kgx2
200kgx2
200kgx2
200kgx2

Lekker

Bench
70kgx5
85kgx4
100kgx3
115kgx3
115kgx3
115kgx3
115kgx3
115kgx3

Snoeihard

45 kg cable flys per kant lastig met in positie komen maar verder goed

Dips
5x5x bw ez

Goeiemorgens staand met ssb
120kgx5x5

Wat sneller gedaan omdat de supermarkt om 8 uur gaat sluiten

 

[ProudPizza]

Weekje pauze gehad?

 

[lloydatoni]

Weekje pauze gehad?

2 trainingen geskipt ivm heup beetje rust geven, verhuizen, feestjes, nieuwe huisgenoten en slecht slapen.

 

[ProudPizza]

2 trainingen geskipt ivm heup beetje rust geven, verhuizen, feestjes, nieuwe huisgenoten en slecht slapen.

Combi van goed en slecht

Nu gewoon weer lekker verder dus.

 

[lloydatoni]

Combi van goed en slecht

Nu gewoon weer lekker verder dus.

Wel een paar kg afgevallen dus in dat opzicht wel goed.

 

[lloydatoni]

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Ez

 

[ProudPizza]

Wel een paar kg afgevallen dus in dat opzicht wel goed.

Mooi meegenomen!

 

[EigenWereld]

Sterke lifts, ik ben benieuwd op de sbd cup.

 

[lloydatoni]

Mooi meegenomen!

Pls no krachtverlies

Sterke lifts, ik ben benieuwd op de sbd cup.

Welkom, jij bent ook van de partij toch daar?

 

[broken bat]

Wel een paar kg afgevallen dus in dat opzicht wel goed.

ben je voorplan om af te vallen en naar de -120kg te gaan dan?

 

[ProudPizza]

Pls no krachtverlies

Komt vast in orde als je niet ineens heel hard gaat droppen

 

[EigenWereld]

Pls no krachtverlies



Welkom, jij bent ook van de partij toch daar?

Yes, ik ga in de -83 kg botjesklasse meedoen

 

[lloydatoni]

ben je voorplan om af te vallen en naar de -120kg te gaan dan?

Ja denk het wel maar als ik het voor de sbd niet haal niet willen forceren maar geleidelijk aan denk ik dat het volgend jaar op de fox wedstrijd in ieder geval het geval is.

 

[Pillz]

Hoeveel weeg je nu dan?

 

[lloydatoni]

Hoeveel weeg je nu dan?

Op de drc 133

 

[lloydatoni]

Paused op knie en dan door deadlift
130kgx3
150kgx3
180kgx3
210kgx2
210kgx2
210kgx2
210kgx2

Dacht van boh wat is die 200 kg moeizaam maar kennelijk 210 erop geladen door een misload met bumper plates. 20 kg pr

Board press enkele plank vanaf 100 kg
70kgx5
90kgx5
110kgx3
120kgx3
130kgx2x2
140kgx1x3
Erg ez

Deadlift tot knie
150kgx3
180kgx3
190kgx2x 4 sets

Beetje supersets met rope pulldown rope crunches en rope tricep pushdown.

 

[lloydatoni]

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[EigenWereld]

Paused op knie en dan door deadlift
130kgx3
150kgx3
180kgx3
210kgx2
210kgx2
210kgx2
210kgx2

Dacht van boh wat is die 200 kg moeizaam maar kennelijk 210 erop geladen door een misload met bumper plates. 20 kg pr

Ik ken die feel