Nickyo1992
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 jan 2019
- Berichten
- 1.141
- Waardering
- 1.289
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #621
De barbell is binnen
Ik verwacht later deze week twee schijven van 20kg.
En ik heb besloten toch te gaan voor free stands. Namelijk deze: https://www.fitness-seller.nl/atx-free-stands-sqs-650/
Dit is compacter tov 620 rack van fitness seller en dat komt goed uit met de beperkte ruimte die ik heb.
En ik kan er net zoveel mee. Voor pull ups zet ik de J hook gewoon zo hoog mogelijk en gebruik ik de barbell als stang.
Helaas komen de free stands pas eind deze maand weer binnen zoals verwacht wordt.. In die tijd probeer ik nog een aantal kilo vet te verliezen.
Zodra ik de free stands heb en bijhorende gewichten wil ik mijn road naar 100kg bench press hier weer actief gaan loggen.
Ik heb zojuist mijn benen getraind, helaas nog wel met beperkt 40kg max (8,5kg stang + 32kg gewicht). Echter vinden mijn polsen die positie van de front squat niet fijn, vervolgens heb ik de stang gewoon in mijn nek gelegd maar dit vond ik ook nogal tricky toen ik hem eruit haalde viel zowat naar achter. Toen heb ik als variant gedaan dat ik de barbell omhoog breng zoals een deadlift. En vervolgens daaruit hurken en de barbell hoog op mijn bovenbeen laten leunen om zoveel mogelijk spanning te krijgen op mijn quads. Het beste hielp nog om gewoon beneden in positie 10 sec vast te houden. Dat verzuurde wel aardig.