Nickyo1992
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 jan 2019
- Berichten
- 1.141
- Waardering
- 1.289
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #521
Upper/lower W3T3
Bench press
1x5 72,5kg
1x5 72,5kg
1x5 72,5kg
Pull up (assisted small blue)
1x5
1x5
1x4 + 1 negative
Overhead press
3x5 47,5kg
Seated low cable row
3x10 60kg -> 65kg
close grip bench press
1x8 55kg
1x7 55kg
1x4 55kg
barbell bicep curl
1x10 25kg
1x09 25kg
1x06 25kg
Op- en/of aanmerkingen
Vandaag voor het eerst mijn pull ups eens gefilmd, maar ben er nog niet echt tevreden over. Wellicht ook wat te zwaar.
Misschien toch een dikkere elastiek en meer reps.
Bench press
1x5 72,5kg
1x5 72,5kg
1x5 72,5kg
Pull up (assisted small blue)
1x5
1x5
1x4 + 1 negative
Overhead press
3x5 47,5kg
Seated low cable row
3x10 60kg -> 65kg
close grip bench press
1x8 55kg
1x7 55kg
1x4 55kg
barbell bicep curl
1x10 25kg
1x09 25kg
1x06 25kg
Op- en/of aanmerkingen
Vandaag voor het eerst mijn pull ups eens gefilmd, maar ben er nog niet echt tevreden over. Wellicht ook wat te zwaar.
Misschien toch een dikkere elastiek en meer reps.