Road to fatness

Discussie in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Bulck, 17 jan 2015.

XXL Nutrition Powerlifting
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.652
    Leuk Bevonden:
    577
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.099
    Lengte:
    1m72
    Mag/kan niet meer logge in vorige log.

    Vergeet soms opschrijven, dus hier proberen bij te houden.

    16/01/ '15

    DL
    6*60
    6*60
    4*100
    3*140
    Belt
    2*160
    2*180
    2*200
    2*220
    2*240
    1*260

    PC
    2*60
    2*65
    2*70
    2*75
    2*80
    2*85
    2*90
    2*95
    2*100
     
  2. ovosnovo

    ovosnovo Monstrous Giant

    Berichten:
    11.368
    Leuk Bevonden:
    2.387
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.452
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    130kg
  3. Powerrbuilder

    Powerrbuilder Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    982
    Leuk Bevonden:
    145
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    15%
  4. Sanca Claus

    Sanca Claus Coming to town Super Mod

    Berichten:
    66.488
    Leuk Bevonden:
    18.416
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.035.088
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Log je nu terug om te stoefen met je 260kg deadlift ?
     
  5. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.652
    Leuk Bevonden:
    577
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.099
    Lengte:
    1m72
    23-01-2015

    19:19 - 20:50

    Strikt press
    10*20
    10*20
    10*20
    10*40
    6*60
    3*80
    3*100
    3*100
    5*80
    5*80
    5*80
    5*80

    Push press
    2*60
    2*60
    2*80
    2*90
    2*100
    2*110
    2*120
    2*130

    Barbell front raise
    6*20
    6*20
    4*25
    4*27,5
    4*30
    4*32,5
    4*35
    4*37,5
    4*40

    Reverse barbell curle
    8*20
    8*20
    8*25
    8*30
    8*35
    8*40
    8*45
    8*50
     
  6. Sanca Claus

    Sanca Claus Coming to town Super Mod

    Berichten:
    66.488
    Leuk Bevonden:
    18.416
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.035.088
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
  7. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.652
    Leuk Bevonden:
    577
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.099
    Lengte:
    1m72
    24-01-2015

    18:39 - 20:22

    Front squat
    4*60
    4*60
    3*80
    2*100
    2*120
    1*140
    1*160
    Belt
    1*180
    1*190

    Squat
    Belt
    4*140
    4*140
    4*140
    4*140

    Overhead squat
    2*20
    2*30
    2*40
    2*50
    2*60
    Belt
    2*70
    2*80
    2*90

    Deadlift
    3*60
    3*100
    3*100
    3*100
    3*120
    3*120
    3*120
    3*140
    3*140
    3*140

    Cardio
    Fietsen naar kebab zaak, 2 km - 5 minuten medium intensity
     
  8. girovaki

    girovaki Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.711
    Leuk Bevonden:
    216
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.843
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    15%
    ne grote kebab en ne grote durum met 3 colas?
     
  9. Sanca Claus

    Sanca Claus Coming to town Super Mod

    Berichten:
    66.488
    Leuk Bevonden:
    18.416
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.035.088
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
  10. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.652
    Leuk Bevonden:
    577
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.099
    Lengte:
    1m72
    Thx sanca

    27-01-2015

    18:19 - 19:34

    Squat
    6*60
    6*60
    4*100
    2*140
    Belt
    1*180
    2*180
    3*180
    1*200
    1*210
    1*220

    Sumo squat (beltless)
    3*100
    3*110
    3*110
    3*120
    3*130
    3*140
    3*150
    3*160
    3*170
    3*180
     
  11. Powerrbuilder

    Powerrbuilder Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    982
    Leuk Bevonden:
    145
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    15%
  12. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.652
    Leuk Bevonden:
    577
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.099
    Lengte:
    1m72
    Thx javad

    29-01-2015

    18:02-19:34

    Squat
    6*20
    6*60
    6*60
    4*80
    4*100
    4*100

    Sumo squat
    2*80
    2*100
    2*120
    2*140
    Belt
    2*160
    2*180
    2*200

    Sldl (beltless)
    4*60
    4*80
    4*100
    4*120
    4*140
    4*160
    4*180

    Hang snatch
    3*20
    3*30
    3*30
    3*40
    3*40
    3*50
    3*60
    3*70
     
  13. Nicky!

    Nicky! Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.849
    Leuk Bevonden:
    2.163
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    56kg
    ik werd gedwongen, ik werd gedwongen


    om te komen spieken en admireren

    zie enkel nog niets admireerwaardigs :sad:

    stonne hangsnatches :mad:
     
  14. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.652
    Leuk Bevonden:
    577
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.099
    Lengte:
    1m72
    07-02-2015

    20:10 - 22:45

    Reverse bench
    6*60
    4*100
    3*140
    1*160
    1*170
    1*180
    1*200
    1*210
    0*220

    Strikt press (weinig mogelijk pause tussen sets)
    10*60
    10*60
    10*60
    9*60
    10*50
    10*50
    8*50
    10*40
    10*40
    10*40

    Pull up
    5x
    5x
    5x
    Last van linker front delt

    Lying ring pull up
    12x
    13x
    11x

    Triceps push down (monster mini)
    30x
    25x
    30x
    15x
     
  15. Nicky!

    Nicky! Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.849
    Leuk Bevonden:
    2.163
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    56kg
    zow zeg flinke pullupsessie!! :heart:
    nette reverse bench ook
     
  16. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.652
    Leuk Bevonden:
    577
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.099
    Lengte:
    1m72
    Dl
    6*60
    6*60
    4*100
    4*140
    2*180
    2*220
    2*220
    2*220
    4*220

    Wide squat
    4*60
    4*60
    4*100
    2*140
    1*160
    1*180
    1*190
    1*200

    Pc
    3*60
    3*70
    3*80
    2*90
    2*100
    2*110


    Beetje gefilmd, tips zijn welkom
    http://youtu.be/hU-1KfOZMT0
     
  17. Sanca Claus

    Sanca Claus Coming to town Super Mod

    Berichten:
    66.488
    Leuk Bevonden:
    18.416
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.035.088
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Jij geeft ons beter tips, o wijze Gleckymeister, mother of all gains

    (die powerclean lijkt wel meer op een reversed curl dan op een powerclean imo)
     
    Powerrbuilder vindt dit leuk.
  18. Powerrbuilder

    Powerrbuilder Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    982
    Leuk Bevonden:
    145
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    15%
    Die powerclean is lompe, brute kracht. How I like it.
     
  19. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.652
    Leuk Bevonden:
    577
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.099
    Lengte:
    1m72
    Strikt press
    10*20
    10*20
    10*20
    6*40
    6*60
    4*80
    4*80
    4*80
    4*80
    4*80
    2*85
    2*90
    2*95
    2*100

    Btn push press
    6*20
    6*40
    6*60
    6*70
    6*80
    6*90

    Db push press
    6*20
    4*30
    4*40
    4*50

    Db strikt press
    8*20
    8*20
    8*20
    8*20
    8*20
    8*20
    8*20

    Db side raise
    8*5
    8*5
    8*5
    8*7
    8*7
    8*7
    8*7
    8*7
     
    Sanca Claus vindt dit leuk.
  20. Sanca Claus

    Sanca Claus Coming to town Super Mod

    Berichten:
    66.488
    Leuk Bevonden:
    18.416
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.035.088
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie