Road to fatness

[Bulck]

Mag/kan niet meer logge in vorige log.

Vergeet soms opschrijven, dus hier proberen bij te houden.

16/01/ '15

DL
6*60
6*60
4*100
3*140
Belt
2*160
2*180
2*200
2*220
2*240
1*260

PC
2*60
2*65
2*70
2*75
2*80
2*85
2*90
2*95
2*100

 

[Ano_200622]

https://www.youtube.com/watch?v=TIMrFpnfvyI

(srs)

 

[Powerrbuilder]

suc6

 

[Sanca Saxon]

Log je nu terug om te stoefen met je 260kg deadlift ?

 

[Bulck]

23-01-2015

19:19 - 20:50

Strikt press
10*20
10*20
10*20
10*40
6*60
3*80
3*100
3*100
5*80
5*80
5*80
5*80

Push press
2*60
2*60
2*80
2*90
2*100
2*110
2*120
2*130

Barbell front raise
6*20
6*20
4*25
4*27,5
4*30
4*32,5
4*35
4*37,5
4*40

Reverse barbell curle
8*20
8*20
8*25
8*30
8*35
8*40
8*45
8*50

 

[Sanca Saxon]

Good job !!

 

[Bulck]

24-01-2015

18:39 - 20:22

Front squat
4*60
4*60
3*80
2*100
2*120
1*140
1*160
Belt
1*180
1*190

Squat
Belt
4*140
4*140
4*140
4*140

Overhead squat
2*20
2*30
2*40
2*50
2*60
Belt
2*70
2*80
2*90

Deadlift
3*60
3*100
3*100
3*100
3*120
3*120
3*120
3*140
3*140
3*140

Cardio
Fietsen naar kebab zaak, 2 km - 5 minuten medium intensity

 

[girovaki]

ne grote kebab en ne grote durum met 3 colas?

 

[Sanca Saxon]

Dat frontsquat

 

[Bulck]

Thx sanca

27-01-2015

18:19 - 19:34

Squat
6*60
6*60
4*100
2*140
Belt
1*180
2*180
3*180
1*200
1*210
1*220

Sumo squat (beltless)
3*100
3*110
3*110
3*120
3*130
3*140
3*150
3*160
3*170
3*180

 

[Powerrbuilder]

goe bezig

 

[Bulck]

Thx javad

29-01-2015

18:02-19:34

Squat
6*20
6*60
6*60
4*80
4*100
4*100

Sumo squat
2*80
2*100
2*120
2*140
Belt
2*160
2*180
2*200

Sldl (beltless)
4*60
4*80
4*100
4*120
4*140
4*160
4*180

Hang snatch
3*20
3*30
3*30
3*40
3*40
3*50
3*60
3*70

 

[Nicky!]

ik werd gedwongen, ik werd gedwongen


om te komen spieken en admireren

zie enkel nog niets admireerwaardigs

Spoiler

stonne hangsnatches

 

[Bulck]

07-02-2015

20:10 - 22:45

Reverse bench
6*60
4*100
3*140
1*160
1*170
1*180
1*200
1*210
0*220

Strikt press (weinig mogelijk pause tussen sets)
10*60
10*60
10*60
9*60
10*50
10*50
8*50
10*40
10*40
10*40

Pull up
5x
5x
5x
Last van linker front delt

Lying ring pull up
12x
13x
11x

Triceps push down (monster mini)
30x
25x
30x
15x

 

[Nicky!]

zow zeg flinke pullupsessie!!
nette reverse bench ook

 

[Bulck]

Dl
6*60
6*60
4*100
4*140
2*180
2*220
2*220
2*220
4*220

Wide squat
4*60
4*60
4*100
2*140
1*160
1*180
1*190
1*200

Pc
3*60
3*70
3*80
2*90
2*100
2*110


Beetje gefilmd, tips zijn welkom
http://youtu.be/hU-1KfOZMT0

 

[Sanca Saxon]

Jij geeft ons beter tips, o wijze Gleckymeister, mother of all gains

(die powerclean lijkt wel meer op een reversed curl dan op een powerclean imo)

 

[Powerrbuilder]

Die powerclean is lompe, brute kracht. How I like it.

 

[Bulck]

Strikt press
10*20
10*20
10*20
6*40
6*60
4*80
4*80
4*80
4*80
4*80
2*85
2*90
2*95
2*100

Btn push press
6*20
6*40
6*60
6*70
6*80
6*90

Db push press
6*20
4*30
4*40
4*50

Db strikt press
8*20
8*20
8*20
8*20
8*20
8*20
8*20

Db side raise
8*5
8*5
8*5
8*7
8*7
8*7
8*7
8*7

 

[Sanca Saxon]

Lekker, lekker !!