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Road to fatness (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Fatness bereik ik nooit
Met de zwembandjes die ik nu nog heb , had ik de Titanic kunnen redden
 
Deadlift
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg
1 x 270kg
1 x 270kg
1 x 270kg
1 x 270kg

Deadlift against bands
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg (Oranje) PR

Squat
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg
12 x 40kg
12 x 40kg
12 x 40kg
12 x 40kg

Behind the neck press
18 x 40kg PR

Bent over row
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Deadlift fat gripz
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg PR

Barbell curl
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 40kg
8 x 40kg PR
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
4 x 40kg
4 x 40kg
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
2 x 112.5kg
2 x 112.5kg
2 x 112.5kg
2 x 112.5kg
2 x 112.5kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg

Behind the neck press
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 50kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg

Bent over row
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg

Plate row
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Deadlift fat gripz
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Front raise
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg

Barbell curl
4 x 20kg
4 x 30kg
4 x 40kg
4 x 45kg
4 x 45kg
4 x 45kg

Side raise
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg
 
Deadlift
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg
1 x 280kg

Deadlift against bands
3 x 140kg
3 x 150kg PR
3 x 160kg PR
3 x 170kg PR
3 x 180kg PR

Hack squat
2 x 180kg
2 x 190kg
2 x 200kg
2 x 210kg

Plate bow
8 x 80kg PR

Weinig zin vandaag, denk nog ergens lichamelijk/mentaal leeg van vrijdag. Nog eens gefilmd hoe goor de training was en goor mijn hoofd is
 
300 zit er al wel in.
 
Deadlift
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 120kg
1 x 120kg
1 x 120kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg

Behind the neck press
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg

Plate row
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 80kg
3 x 100kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Pendlay row
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg

Front raise
4 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg

Deadlift fat gripz
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg PR

Dumbbell curls
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg

Barbell curl
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
5 x 100kg
8 x 100kg

One arm db press
3 x 30kg
3 x 30kg
2 x 40kg
2 x 40kg
2 x 45kg
2 x 45kg PR

Bent over row
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Plate row
4 x 60kg
4 x 80kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg

Deadlift fat gripz
4 x 70kg
4 x 70kg
4 x 80kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg

Wrist curl
12 x 20kg
12 x 20kg
12 x 20kg
12 x 20kg

Dumbbell curls
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg

Barbell curl
10 x 30kg
 
Deadlift
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
2 x 160kg
2 x 160kg
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
3 x 60kg
3 x 60kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg

Plate row
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Bench press
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
2 x 80kg
12 x 100kg PR
10 x 100kg
8 x 100kg
6 x 100kg

Deadlift fat gripz
1 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg PR
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg PR

Front raise
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg

Bent over row
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Wrist curl
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
12 x 20kg
12 x 20kg

Barbell curl
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg PR
 
Deadlift
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg

Squat
3 x 60kg
3 x 60kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 140kg
1 x 160kg
1 x 170kg
1 x 180kg
12 x 100kg
20 x 100kg

Plate bow
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
4 x 40kg
4 x 40kg
2 x 60kg
2 x 60kg
2 x 60kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg

Plate bow
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg

Squat
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 80kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
 
Deadlift
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 100kg

Stiff leg deadlift
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Squat
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg

Dumbbell press
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg

Behind the neck press
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg

Plate row
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Deadlift fat gripz
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 100kg
4 x 100kg PR
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg

Bent over row
5 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Barbell curl
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 35kg
8 x 35kg
8 x 35kg

Wrist curl
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Shrugs
25 x 100kg
25 x 100kg
 
Squat
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 100kg
1 x 120kg
1 x 130kg
1 x 140kg
1 x 150kg
1 x 160kg
1 x 170kg

Squat lockout
5 x 260kg
5 x 260kg
5 x 260kg
5 x 260kg
5 x 260kg
5 x 260kg
5 x 260kg
5 x 260kg PR

Stiff leg deadlift
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 120kg
2 x 130kg
2 x 140kg
2 x 150kg
 
Squat
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
1 x 120kg
1 x 140kg
1 x 150kg
1 x 160kg
1 x 170kg
1 x 180kg

Deadlift
3 x 60kg
3 x 60kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg
0 x 290kg
0 x 290kg

Plate bow
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 90kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 110kg PR
 
Waar faalde je de 290?
 
Midden van scheen.

Kwam goor snel van de grond. Maar is een sticking point it seems
 
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