1. Ontzet Notitie

Road to fatness

Discussie in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Bulck, 17 jan 2015.

XXL Nutrition Powerlifting
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Sanca Magni

    Sanca Magni Ressurected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    67.825
    Leuk Bevonden:
    21.043
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.607.404
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik zou zeggen, tijd voor blockpulls maar daar was je volgens mij al goed sterk op?
     
  2. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Kan me niet zo meteen getallen voor de geest brengen.

    Ik moet wat beef op men onderrug kweken, dat weet ik wel
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  3. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.085
    Leuk Bevonden:
    1.730
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.576.527
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Misschien 2ct paused DL, zo'n 5cm van de vloer?
    Is beestig zwaar, maar je leert er mee door trekken, net op het punt waar je nu gefaald hebt.
     
    Bulck vindt dit leuk.
  4. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    1 x 110kg
    1 x 115kg
    1 x 120kg
    0 x 125kg
    2 x 110kg
    2 x 110kg
    2 x 110kg

    Deadlift fat gripz
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    2 x 105kg
    2 x 105kg
    2 x 105kg
    2 x 105kg
    2 x 105kg
    2 x 105kg PR

    Plate row
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 80kg
    6 x 80kg
    6 x 80kg
    6 x 80kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg

    Pendlay row
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg

    Dumbbell press
    3 x 30kg
    3 x 30kg
    3 x 30kg
    3 x 35kg
    3 x 35kg
    3 x 40kg
    3 x 40kg
    3 x 40kg
    3 x 40kg
    3 x 40kg

    Stiff leg deadlift
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg

    Shrugs
    8 x 100kg
    8 x 100kg
    8 x 100kg

    Wrist curl
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    14 x 20kg
    14 x 20kg
    14 x 20kg
    14 x 20kg

    Barbell curl
    4 x 20kg
    4 x 25kg
    4 x 30kg
    4 x 35kg
    4 x 40kg
    4 x 45kg
    4 x 50kg
     
    psycomantje, Bert en Sanca Magni vinden dit leuk.
  5. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    1 x 60kg
    1 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg

    Plate row
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    2 x 80kg
    2 x 80kg
    1 x 100kg
    1 x 110kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg

    Deadlift fat gripz
    2 x 70kg
    2 x 70kg
    12 x 80kg
    12 x 80kg PR

    Plate bow
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg

    Wrist curl
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg

    Reverse grip BB curl
    5 x 20kg
    5 x 20kg
    5 x 30kg
    5 x 30kg
    5 x 30kg
    5 x 30kg
     
    Rik76 vindt dit leuk.
  6. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Paused deadlift
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg PR
    2 x 80kg PR
    2 x 100kg PR
    2 x 120kg PR
    2 x 140kg PR
    2 x 160kg PR
    1 x 160kg
    1 x 160kg
    1 x 160kg
    1 x 160kg
    1 x 160kg
    1 x 160kg

    Squat
    4 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 90kg
    1 x 100kg
    1 x 110kg
    1 x 120kg
    1 x 130kg
    1 x 140kg
    1 x 150kg
    1 x 160kg

    Front Squat
    1 x 60kg
    1 x 70kg
    1 x 80kg
    1 x 90kg
    1 x 100kg
    1 x 110kg
    1 x 120kg
    1 x 130kg
    1 x 140kg

    Plate bow
    12 x 60kg
     
    Rik76 vindt dit leuk.
  7. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Paused deadlift
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg PR

    Deadlift
    2 x 140kg
    2 x 180kg
    2 x 220kg
    2 x 220kg
    2 x 220kg
    2 x 220kg
    2 x 240kg
    2 x 240kg
    2 x 240kg
    2 x 240kg

    Paused deadlift
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg PR

    Plate bow
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    3 x 80kg
    3 x 100kg
    3 x 120kg
    3 x 120kg
    3 x 120kg PR
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  8. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    1 x 110kg
    2 x 120kg
    2 x 120kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg

    Deadlift fat gripz
    1 x 60kg
    1 x 70kg
    1 x 80kg
    1 x 90kg
    1 x 100kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg

    Plate row
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 80kg
    4 x 80kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg

    Stiff leg deadlift
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 70kg
    5 x 70kg
    5 x 70kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg

    Dumbbell press
    14 x 20kg
    14 x 20kg
    14 x 20kg
    14 x 20kg
    14 x 20kg
    14 x 20kg PR

    Front raise
    4 x 20kg
    4 x 20kg
    4 x 20kg
    4 x 20kg
    4 x 20kg

    Wrist curl
    20 x 20kg
    20 x 20kg
    20 x 20kg PR

    Barbell curl
    5 x 20kg
    5 x 20kg
    5 x 30kg
    5 x 30kg
    5 x 40kg
    5 x 40kg

    Shrugs
    40 x 60kg PR
     
    Rik76 en psycomantje vinden dit leuk.
  9. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Deadlift
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    2 x 100kg
    2 x 100kg
    1 x 140kg
    3 x 180kg
    3 x 180kg
    3 x 180kg
    3 x 180kg
    3 x 180kg

    Paused deadlift
    2 x 140kg
    2 x 140kg
    2 x 140kg
    2 x 140kg
    2 x 140kg
    2 x 140kg
    2 x 140kg
    2 x 140kg

    Plate bow
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 80kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg PR

    Plate row
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 80kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg
     
  10. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg

    Plate row
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
     
  11. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Deadlift
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg

    Paused deadlift
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 110kg
    3 x 110kg PR
    3 x 120kg
    3 x 120kg PR
    3 x 130kg
    3 x 130kg PR
    3 x 140kg
    3 x 140kg PR

    Plate bow
    5 x 40kg
    5 x 40kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 80kg
    5 x 80kg
     
    Bert vindt dit leuk.
  12. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    5 x 110kg (hngg) PR
    9 x 100kg (hnggg) PR
    18 x 60kg (hngg x2) PR

    Plate row
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 80kg
    3 x 100kg
    5 x 120kg
    5 x 120kg
    5 x 120kg PR
    8 x 100kg PR
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg

    Deadlift fat gripz
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 70kg
    4 x 70kg
    4 x 70kg
    4 x 70kg
    4 x 70kg
    4 x 70kg

    Dumbbell press
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg

    Pendlay row
    2 x 70kg
    2 x 70kg
    2 x 100kg
    2 x 100kg
    2 x 110kg
    2 x 110kg
    2 x 110kg
    2 x 110kg

    Plate bow
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 80kg
    5 x 80kg
    5 x 80kg
    5 x 80kg
    5 x 80kg
    5 x 80kg
    5 x 80kg
    5 x 80kg

    Deadlift
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 180kg
    3 x 180kg
    3 x 180kg
    3 x 180kg
    3 x 180kg
    3 x 180kg

    Wrist curl
    8 x 30kg
    8 x 30kg
    8 x 30kg
    8 x 30kg

    Dumbbell curls
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg
    4 x 30kg PR

    Barbell curl
    12 x 40kg PR

    Boh. Het ouderwetse beukwerk. Combinatie van deadlifts bij UB vaker doen. Kwam beter in positie en veel meer explosiever. Misschien omdat onder/bovenrug beter ongewarmd is

    #vvvvv

    (veel volume voor vettige vrijdag)
     
    Vissertje1980 en Bert vinden dit leuk.
  13. Bert

    Bert Tijd om te bouwen! Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    4.826
    Leuk Bevonden:
    6.535
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    51.753.869
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    1%
    Dikke gewichten weer zeg en nette PR's. :bow:
    Ga je nog mee doen met de contest (Savickas Press)?
     
  14. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Mogelijk. Ik heb niet meteen de faciliteiten om dit te doen (geen cage)

    maar ik denk aan de mogelijkheid om op mijn bench te zitten met voeten vooruit en men barbell op de freestand te laten rusten (als dit toegelaten zou zijn)
    kan interessant worden, aangezien ik het nog nooit gedaan heb
     
    Bert vindt dit leuk.
  15. Sanca Magni

    Sanca Magni Ressurected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    67.825
    Leuk Bevonden:
    21.043
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.607.404
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Hnggg

    Je raakt toch nog wel voor de 28ste even op SMTK?!
     
  16. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.136
    Leuk Bevonden:
    1.277
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.441.650
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Wat weer een mega training en wat een bak volume zeg... Die press is echt wel bruut (dat is toch de OHP, althans, zo ken ik hem)
     
  17. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.085
    Leuk Bevonden:
    1.730
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.576.527
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Dat jij geen dag verlof moet nemen om een training af te kunnen werken snap ik niet ... djeesus man, wat een volume!!
     
  18. Sanca Magni

    Sanca Magni Ressurected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    67.825
    Leuk Bevonden:
    21.043
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.607.404
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Glecky roteert sneller tussen zijn sets dan een kebab aan de rol.
     
    psycomantje en Rik76 vinden dit leuk.
  19. Bert

    Bert Tijd om te bouwen! Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    4.826
    Leuk Bevonden:
    6.535
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    51.753.869
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    1%
  20. RockOfAges

    RockOfAges Huge Freak Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    8.155
    Leuk Bevonden:
    4.803
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.138.657
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    128kg
    Pl? Ik bench niet eens :D
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie