MuscleMeat

Road to fatness

Bezoekers in dit topic

Totaal: 1 (leden: 0, gasten: 1)
Bulck zei:
Midden van scheen.

Kwam goor snel van de grond. Maar is een sticking point it seems
Klik om te vergroten...
Ik zou zeggen, tijd voor blockpulls maar daar was je volgens mij al goed sterk op?
 
Kan me niet zo meteen getallen voor de geest brengen.

Ik moet wat beef op men onderrug kweken, dat weet ik wel
 
Misschien 2ct paused DL, zo'n 5cm van de vloer?
Is beestig zwaar, maar je leert er mee door trekken, net op het punt waar je nu gefaald hebt.
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 115kg
1 x 120kg
0 x 125kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg

Deadlift fat gripz
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
2 x 105kg
2 x 105kg
2 x 105kg
2 x 105kg
2 x 105kg
2 x 105kg PR

Plate row
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg

Pendlay row
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Dumbbell press
3 x 30kg
3 x 30kg
3 x 30kg
3 x 35kg
3 x 35kg
3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 40kg

Stiff leg deadlift
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Shrugs
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 100kg

Wrist curl
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
14 x 20kg
14 x 20kg
14 x 20kg
14 x 20kg

Barbell curl
4 x 20kg
4 x 25kg
4 x 30kg
4 x 35kg
4 x 40kg
4 x 45kg
4 x 50kg
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
1 x 60kg
1 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg

Plate row
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg

Deadlift fat gripz
2 x 70kg
2 x 70kg
12 x 80kg
12 x 80kg PR

Plate bow
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Wrist curl
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Reverse grip BB curl
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
 
Paused deadlift
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg PR
2 x 80kg PR
2 x 100kg PR
2 x 120kg PR
2 x 140kg PR
2 x 160kg PR
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg

Squat
4 x 60kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
1 x 130kg
1 x 140kg
1 x 150kg
1 x 160kg

Front Squat
1 x 60kg
1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
1 x 130kg
1 x 140kg

Plate bow
12 x 60kg
 
Paused deadlift
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg PR

Deadlift
2 x 140kg
2 x 180kg
2 x 220kg
2 x 220kg
2 x 220kg
2 x 220kg
2 x 240kg
2 x 240kg
2 x 240kg
2 x 240kg

Paused deadlift
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg PR

Plate bow
2 x 60kg
2 x 60kg
2 x 60kg
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg PR
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
2 x 120kg
2 x 120kg
5 x 100kg
5 x 100kg

Deadlift fat gripz
1 x 60kg
1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg

Plate row
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg

Stiff leg deadlift
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg

Dumbbell press
14 x 20kg
14 x 20kg
14 x 20kg
14 x 20kg
14 x 20kg
14 x 20kg PR

Front raise
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg
4 x 20kg

Wrist curl
20 x 20kg
20 x 20kg
20 x 20kg PR

Barbell curl
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 40kg
5 x 40kg

Shrugs
40 x 60kg PR
 
Deadlift
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
1 x 140kg
3 x 180kg
3 x 180kg
3 x 180kg
3 x 180kg
3 x 180kg

Paused deadlift
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg

Plate bow
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 80kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg PR

Plate row
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 80kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
 
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Plate row
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
 
Deadlift
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg

Paused deadlift
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 110kg
3 x 110kg PR
3 x 120kg
3 x 120kg PR
3 x 130kg
3 x 130kg PR
3 x 140kg
3 x 140kg PR

Plate bow
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 80kg
 
  • Like
Waarderingen: BB_
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
5 x 110kg (hngg) PR
9 x 100kg (hnggg) PR
18 x 60kg (hngg x2) PR

Plate row
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 100kg
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 120kg PR
8 x 100kg PR
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg

Deadlift fat gripz
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 70kg
4 x 70kg
4 x 70kg
4 x 70kg
4 x 70kg
4 x 70kg

Dumbbell press
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg

Pendlay row
2 x 70kg
2 x 70kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg

Plate bow
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Deadlift
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 180kg
3 x 180kg
3 x 180kg
3 x 180kg
3 x 180kg
3 x 180kg

Wrist curl
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg

Dumbbell curls
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg
4 x 30kg PR

Barbell curl
12 x 40kg PR

Boh. Het ouderwetse beukwerk. Combinatie van deadlifts bij UB vaker doen. Kwam beter in positie en veel meer explosiever. Misschien omdat onder/bovenrug beter ongewarmd is

#vvvvv

(veel volume voor vettige vrijdag)
 
Dikke gewichten weer zeg en nette PR's. :bow:
Ga je nog mee doen met de contest (Savickas Press)?
 
Bert zei:
Dikke gewichten weer zeg en nette PR's. :bow:
Ga je nog mee doen met de contest (Savickas Press)?
Klik om te vergroten...
Mogelijk. Ik heb niet meteen de faciliteiten om dit te doen (geen cage)

maar ik denk aan de mogelijkheid om op mijn bench te zitten met voeten vooruit en men barbell op de freestand te laten rusten (als dit toegelaten zou zijn)
kan interessant worden, aangezien ik het nog nooit gedaan heb
 
  • Like
Waarderingen: BB_
Hnggg

Je raakt toch nog wel voor de 28ste even op SMTK?!
 
Wat weer een mega training en wat een bak volume zeg... Die press is echt wel bruut (dat is toch de OHP, althans, zo ken ik hem)
 
Dat jij geen dag verlof moet nemen om een training af te kunnen werken snap ik niet ... djeesus man, wat een volume!!
 
Rik76 zei:
Dat jij geen dag verlof moet nemen om een training af te kunnen werken snap ik niet ... djeesus man, wat een volume!!
Klik om te vergroten...
Glecky roteert sneller tussen zijn sets dan een kebab aan de rol.
 
Bulck en RockOfAges kunnen zo alle PL-challenges naar zich toe trekken en de rest van het forum doen verschrompelen. :D
Bij de dames Natty87 en SP1988. :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

huggybear1968
Breaking News WK Single Lift (Squat, Bench Press & Deadlift 2024 van de WDFPF zal gehouden worden in Nederland!!!
    • Like
Reacties
2
Weergaven
1K
RonnReeves
RonnReeves
wesleyb8
  • Gesloten
Gestopt Wesley’s contest log 2023
    • Like
2 3
Reacties
49
Weergaven
6K
BB_
BB_
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
29K
TvdH
T
R
Smolov Jr edit for Bench press, Squat met 1 deadlift dag.
Reacties
3
Weergaven
502
R.juicy
R
R
R.juicy Trainingslog
    • Like
Reacties
10
Weergaven
2K
R.juicy
R
Back
Naar boven