1. Ontzet Notitie

Road to fatness

Discussie in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Bulck, 17 jan 2015.

XXL Nutrition Powerlifting
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Bert

    Bert Tijd om te bouwen! Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    4.817
    Leuk Bevonden:
    6.529
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    51.739.372
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    1%
    Bench is overrated. Huidige challenge is Savickas Press. Ik zag laatst Z-Press in je log, dit is toch hetzelfde. :)
    Gezien jullie gewichten, kunnen jullie die challenge zo in de wacht slepen. Enige nadeel is dat je werkgewicht gerelateerd is aan je BW. :P
     
  2. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    5 x 40kg
    5 x 40kg
    5 x 40kg
    5 x 40kg

    Savickas press
    4 x 20kg
    4 x 20kg PR
    2 x 30kg PR
    2 x 40kg PR
    27 x 55kg PR

    Plate bow
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 80kg
    3 x 100kg
    6 x 120kg PR

    Front Squat
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    1 x 120kg
    1 x 140kg
    1 x 160kg

    ondanks ik nog ontzettend zuur ben van vrijdag, toch maar eens de challenge geprobeerd. Ik weet niet wat er goorder was.
    De pomp, de halter naast de spotters knallen, de pomp in men benen, of toch de pomp in de onderrug. Best een ziekenhuis setup. Kan gelijk bij de navy seals hoe ik dit overleefd heb.
    Bellen ze gelijk nog eens tijdens de hold. Alsof rekening houden met alles nog niet genoeg was.

    Training vroeger gestopt wegens omstandigheden daarom
     
    Bert en Sanca Magni vinden dit leuk.
  3. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Video vergetuh

     
    Sanca Magni, Rik76 en Bert vinden dit leuk.
  4. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Plate bow
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg

    Plate row
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg

    Deadlift
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    1 x 100kg
    1 x 100kg
    1 x 140kg
    1 x 180kg
    1 x 220kg
    1 x 260kg
    1 x 260kg
    1 x 260kg
    1 x 260kg
    1 x 260kg

    Paused deadlift
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg
    1 x 180kg

    Plate bow
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
     
    Rik76, Bert en psycomantje vinden dit leuk.
  5. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Savickas press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    2 x 40kg
    2 x 40kg
    1 x 60kg PR
    1 x 70kg PR
    1 x 80kg PR
    1 x 90kg PR
    1 x 100kg (bijna ziekenhuis rep, lel) PR
    1 x 105kg PR

    Press
    1 x 70kg
    1 x 80kg
    1 x 90kg
    8 x 100kg

    Plate bow
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 80kg
    4 x 100kg
    4 x 120kg

    Plate row
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 80kg
    4 x 100kg
    4 x 120kg

    Deadlift fat gripz
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    1 x 70kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    1 x 110kg
    1 x 120kg

    Dumbbell row
    4 x 50kg
    4 x 70kg
    4 x 90kg
    4 x 110kg PR

    Deadlift
    1 x 140kg
    1 x 180kg
    1 x 220kg
    1 x 260kg
    1 x 290kg (lekker lekker, 300 komt stilletjes aan om de hoek piepen) PR

    Shrugs
    10 x 180kg PR

    Barbell curl
    16 x 40kg PR

    Deftige workout. Geen bizarre hoeveelheden volume. Gewicht lag wel pak hoger. Klapte bijna helemaal achteruit bij de savickas press. Had me nog net kunnen tegen houden met de voet
    Deadlift ging ook heel goed. Het voelt beter aan als de ub beter opgewarmd is. Ga hem toevoegen aan UB day



    foto van als de 290 net de grond ga verlaten. in mijn ogen staan de knieën te ver naar voren. De algemene positie lijkt me wel in orde
    [​IMG]
     
  6. basmca

    basmca Monstrous Giant Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    10.739
    Leuk Bevonden:
    5.064
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    39.623.147
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
  7. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.084
    Leuk Bevonden:
    1.730
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.576.527
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Vet PR man!!

    Knieën staan redelijk ver naar voren maar of dat nu echt té ver is weet ik niet.
    Over-evalueren heeft ook weinig zin. Als dit goed voelt en je bent er het sterkste door dan is dit de juiste positie. Het is niet dat je knieën echt enorm ver voorbij je armen steken en de rest van je positie is toch mooi.
    Misschien dat je schouders ietsje naar voren mogen (je hele romp dus iets naar voren kantelen), maar op die foto is dat niet met zekerheid te zeggen.

    Houdt die barbell het nog? Nog niet krom?
     
  8. Sanca Magni

    Sanca Magni Ressurected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    67.824
    Leuk Bevonden:
    21.043
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.600.848
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Wanneer kan ik je officieel adopteren?
     
    Rik76 en psycomantje vinden dit leuk.
  9. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Squat
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    1 x 120kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg

    Front Squat
    1 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg (hmm, nope)

    Deficit deadlift
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    2 x 80kg
    2 x 80kg
    2 x 100kg
    2 x 100kg
    2 x 120kg
    2 x 120kg
    2 x 140kg
    2 x 140kg
     
  10. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Gaat niet gemakkelijk zijn, ben in mijn jonge frissen jaren een goalkeeper geweest (hue hue)

    Welcome. Als welkomst geschenkje geeft sanca je lifetime elite account
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  11. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    wanneer ik niet meer op je tapijt schijt
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  12. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Ik merk dat de barbell behoorlijk aan het afzien is. Kraken, kreunen.
     
    Rik76 vindt dit leuk.
  13. Sanca Magni

    Sanca Magni Ressurected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    67.824
    Leuk Bevonden:
    21.043
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.600.848
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    That's what she said.
     
  14. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.084
    Leuk Bevonden:
    1.730
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.576.527
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Kan een dure hobby worden als je zo sterk bent.
     
  15. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    1 x 110kg
    4 x 90kg
    4 x 90kg

    Plate row
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 80kg
    4 x 80kg
    4 x 80kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 120kg

    Plate bow
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    2 x 80kg
    2 x 80kg
    2 x 80kg
    2 x 100kg
    2 x 100kg
    2 x 100kg
    2 x 120kg

    Deadlift
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    1 x 100kg
    1 x 100kg
    1 x 140kg
    1 x 180kg
    1 x 220kg

    Wrist curl
    5 x 30kg
    5 x 30kg
    5 x 30kg
    5 x 30kg
    5 x 30kg

    Tijdens de deadlift paar keer naar de pot moeten lopen. Daar letterlijk mijn energie eruit gepoept.
    Hierna helemaal niets meer waard.
    Ah well, shit happens, next time better
     
    Rik76 vindt dit leuk.
  16. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Plate bow
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg

    Plate row
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg

    Squat
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 80kg
    3 x 80kg
    3 x 80kg
    3 x 80kg
    3 x 80kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 120kg
    3 x 120kg
    3 x 120kg
    3 x 120kg
    3 x 120kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 160kg
    3 x 160kg
    3 x 160kg
    3 x 160kg
    3 x 160kg

    Boh. Wat een sessie. Vrij gortig moeten gaan.
    Denk dat ik morgen als een Fristi zuipende giraf op croc shoes ga stappen.
     
    basmca en Rik76 vinden dit leuk.
  17. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    1 x 60kg
    1 x 60kg
    1 x 80kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg

    Plate row
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg
    5 x 60kg

    Plate bow
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg

    Bench press
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    1 x 120kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    4 x 140kg
    4 x 140kg

    Hammer curl
    3 x 30kg
    3 x 30kg
    3 x 30kg
    3 x 30kg
    3 x 30kg
     
    basmca vindt dit leuk.
  18. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.084
    Leuk Bevonden:
    1.730
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.576.527
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Laatste keer in december gebencht en nu dan maar direct setjes met 140kg doen.
    Why not? :flexbiceps:
     
  19. snoob

    snoob Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    11.204
    Leuk Bevonden:
    204
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.313.282
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    126kg
    Wat is het nut van die plate bows tov bvb romanian DL? Aangenamere handpositie?
     
  20. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.696
    Leuk Bevonden:
    651
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.432.296
    Lengte:
    1m72
    Ik ben een echte bbbb'er

    Big bolle bulck bencht
     
    Rik76 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie