Road to fatness

[BB_]

Pl? Ik bench niet eens

Bench is overrated. Huidige challenge is Savickas Press. Ik zag laatst Z-Press in je log, dit is toch hetzelfde.
Gezien jullie gewichten, kunnen jullie die challenge zo in de wacht slepen. Enige nadeel is dat je werkgewicht gerelateerd is aan je BW.

 

[Bulck]

Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg

Savickas press
4 x 20kg
4 x 20kg PR
2 x 30kg PR
2 x 40kg PR
27 x 55kg PR

Plate bow
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 100kg
6 x 120kg PR

Front Squat
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 120kg
1 x 140kg
1 x 160kg

ondanks ik nog ontzettend zuur ben van vrijdag, toch maar eens de challenge geprobeerd. Ik weet niet wat er goorder was.
De pomp, de halter naast de spotters knallen, de pomp in men benen, of toch de pomp in de onderrug. Best een ziekenhuis setup. Kan gelijk bij de navy seals hoe ik dit overleefd heb.
Bellen ze gelijk nog eens tijdens de hold. Alsof rekening houden met alles nog niet genoeg was.

Training vroeger gestopt wegens omstandigheden daarom

 

[Bulck]

Video vergetuh

 

[Bulck]

Plate bow
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg

Plate row
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg

Deadlift
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg
1 x 260kg
1 x 260kg
1 x 260kg
1 x 260kg

Paused deadlift
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg

Plate bow
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg

 

[Bulck]

Savickas press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
2 x 40kg
2 x 40kg
1 x 60kg PR
1 x 70kg PR
1 x 80kg PR
1 x 90kg PR
1 x 100kg (bijna ziekenhuis rep, lel) PR
1 x 105kg PR

Press
1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
8 x 100kg

Plate bow
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 80kg
4 x 100kg
4 x 120kg

Plate row
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 80kg
4 x 100kg
4 x 120kg

Deadlift fat gripz
3 x 60kg
3 x 60kg
1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg

Dumbbell row
4 x 50kg
4 x 70kg
4 x 90kg
4 x 110kg PR

Deadlift
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg
1 x 290kg (lekker lekker, 300 komt stilletjes aan om de hoek piepen) PR

Shrugs
10 x 180kg PR

Barbell curl
16 x 40kg PR

Deftige workout. Geen bizarre hoeveelheden volume. Gewicht lag wel pak hoger. Klapte bijna helemaal achteruit bij de savickas press. Had me nog net kunnen tegen houden met de voet
Deadlift ging ook heel goed. Het voelt beter aan als de ub beter opgewarmd is. Ga hem toevoegen aan UB day



foto van als de 290 net de grond ga verlaten. in mijn ogen staan de knieën te ver naar voren. De algemene positie lijkt me wel in orde

 

[Fallingout]

In.

 

[Rik76]

Vet PR man!!

Knieën staan redelijk ver naar voren maar of dat nu echt té ver is weet ik niet.
Over-evalueren heeft ook weinig zin. Als dit goed voelt en je bent er het sterkste door dan is dit de juiste positie. Het is niet dat je knieën echt enorm ver voorbij je armen steken en de rest van je positie is toch mooi.
Misschien dat je schouders ietsje naar voren mogen (je hele romp dus iets naar voren kantelen), maar op die foto is dat niet met zekerheid te zeggen.

Houdt die barbell het nog? Nog niet krom?

 

[Sanca Saxon]

Wanneer kan ik je officieel adopteren?

 

[Bulck]

Squat
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 120kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 140kg

Front Squat
1 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg (hmm, nope)

Deficit deadlift
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 140kg
2 x 140kg

 

[Bulck]

In.

Gaat niet gemakkelijk zijn, ben in mijn jonge frissen jaren een goalkeeper geweest (hue hue)

Welcome. Als welkomst geschenkje geeft sanca je lifetime elite account

 

[Bulck]

Wanneer kan ik je officieel adopteren?

wanneer ik niet meer op je tapijt schijt

 

[Bulck]

Vet PR man!!

Knieën staan redelijk ver naar voren maar of dat nu echt té ver is weet ik niet.
Over-evalueren heeft ook weinig zin. Als dit goed voelt en je bent er het sterkste door dan is dit de juiste positie. Het is niet dat je knieën echt enorm ver voorbij je armen steken en de rest van je positie is toch mooi.
Misschien dat je schouders ietsje naar voren mogen (je hele romp dus iets naar voren kantelen), maar op die foto is dat niet met zekerheid te zeggen.

Houdt die barbell het nog? Nog niet krom?

Ik merk dat de barbell behoorlijk aan het afzien is. Kraken, kreunen.

 

[Sanca Saxon]

That's what she said.

 

[Rik76]

Ik merk dat de barbell behoorlijk aan het afzien is. Kraken, kreunen.

Kan een dure hobby worden als je zo sterk bent.

 

[Bulck]

Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
4 x 90kg
4 x 90kg

Plate row
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 120kg

Plate bow
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 120kg

Deadlift
3 x 60kg
3 x 60kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg

Wrist curl
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg

Tijdens de deadlift paar keer naar de pot moeten lopen. Daar letterlijk mijn energie eruit gepoept.
Hierna helemaal niets meer waard.
Ah well, shit happens, next time better

 

[Bulck]

Plate bow
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Plate row
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Squat
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg

Boh. Wat een sessie. Vrij gortig moeten gaan.
Denk dat ik morgen als een Fristi zuipende giraf op croc shoes ga stappen.

 

[Bulck]

Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
1 x 60kg
1 x 60kg
1 x 80kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg

Plate row
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Plate bow
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg

Bench press
3 x 60kg
3 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 120kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 140kg
4 x 140kg
4 x 140kg

Hammer curl
3 x 30kg
3 x 30kg
3 x 30kg
3 x 30kg
3 x 30kg

 

[Rik76]

Laatste keer in december gebencht en nu dan maar direct setjes met 140kg doen.
Why not?

 

[snoob]

Wat is het nut van die plate bows tov bvb romanian DL? Aangenamere handpositie?

 

[Bulck]

Laatste keer in december gebencht en nu dan maar direct setjes met 140kg doen.
Why not?

Ik ben een echte bbbb'er

Big bolle bulck bencht