1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Road to fatness

Topic in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Bulck, 17 jan 2015.

XXL Nutrition Powerlifting
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.632
    Leuk Bevonden:
    2.206
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.686.173
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
  2. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.503
    Leuk Bevonden:
    25.224
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.043.159
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    :eek: Dude, damn!
     
    Rik76 vindt dit leuk.
  3. psycomantje

    psycomantje Advanced Bodybuilder Elite Member +10 jaar member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    1.373
    Leuk Bevonden:
    1.198
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.000.420
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ram sterk weer baas!
     
  4. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.757
    Leuk Bevonden:
    792
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.508.089
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    2 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 80kg
    1 x 100kg
    1 x 120kg
    1 x 120kg
    1 x 120kg

    Plate bow
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg

    Plate row
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg

    Deadlift
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    2 x 100kg
    2 x 100kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 180kg
    1 x 220kg
    1 x 260kg
    1 x 280kg
    1 x 280kg
    1 x 280kg

    Reverse grip bench press
    4 x 40kg
    4 x 40kg PR
    3 x 60kg PR
    2 x 80kg PR
    1 x 90kg PR
    1 x 100kg PR
    1 x 110kg PR
    1 x 120kg (Lel,wut) PR
    1 x 130kg (Voelt steeds goed) PR
    1 x 140kg (Hnnng) PR
    1 x 150kg (Uitnemen is rot, huge cramp in de rechter kuit) PR
    16 x 100kg (Zieke pomp) PR
    10 x 100kg (Dead.jpg)

    Plate row
    5 x 80kg
    5 x 80kg
    5 x 100kg
    5 x 120kg
    5 x 120kg
    5 x 120kg
    5 x 120kg

    Gripper nr1,5
    6 x 1kg
    6 x 1kg
    8 x 1kg
    10 x 1kg
    12 x 1kg PR
    14 x 1kg PR

    Gripper nr2
    8 x 1kg
    8 x 1kg
    8 x 1kg
    8 x 1kg
    8 x 1kg
    8 x 1kg PR

    Eerste keer Reverse grip bench.
    Kan ik vergelijken met de eerste keer tongzoenen.

    De eerste keer weet je niet wat je doet en voelt het vies aan. Maar je hebt wel een lekkere pomp

    Paar sets gefilmd. Ik gooi ze een van de deze op het www
     
    psycomantje, Rik76 en Sanca Magni vinden dit leuk.
  5. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.503
    Leuk Bevonden:
    25.224
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.043.159
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
  6. Stevo

    Stevo Cool Novice

    Berichten:
    32
    Leuk Bevonden:
    17
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    235
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    20%
    Wat een volume qua sets met hoge gewichten. Mooi om te lezen!
    Hoe lang duurt een training voor jou?
     
  7. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.757
    Leuk Bevonden:
    792
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.508.089
    Lengte:
    1m72
    filmpje
     
    psycomantje, Rik76 en Bert vinden dit leuk.
  8. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.757
    Leuk Bevonden:
    792
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.508.089
    Lengte:
    1m72
    Hangt er van af.
    De ene dag kan 45 minuten zijn en soms tot 2,5 - 3 uur

    Vrijdagse trainingen zijn op zijn minst 2 uren
     
    Rik76 vindt dit leuk.
  9. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.757
    Leuk Bevonden:
    792
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.508.089
    Lengte:
    1m72
    Deadlift
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    2 x 140kg
    2 x 140kg
    2 x 180kg
    2 x 180kg
    2 x 200kg
    2 x 200kg
    2 x 200kg

    Stiff leg deadlift
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg

    Calve raise
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 140kg
    5 x 140kg
    5 x 140kg
    5 x 140kg

    Squat
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
     
    Big Rob vindt dit leuk.
  10. pol0100

    pol0100 Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    5.259
    Leuk Bevonden:
    338
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.443
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    120kg
    Nice man! Mijn reverse pr is 160-165 dus volgende keer jij 170!!!!!!!!!!!!!
    Maar mooie oefening moet ik ook weer eens doen
     
    Bulck vindt dit leuk.
  11. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.757
    Leuk Bevonden:
    792
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.508.089
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 40kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 60kg
    6 x 80kg
    6 x 80kg
    6 x 80kg
    6 x 80kg

    Reverse grip bench press
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 80kg
    3 x 100kg
    3 x 120kg PR
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg
    1 x 140kg

    Bench press
    12 x 80kg
    12 x 80kg
    12 x 80kg

    Plate row
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    4 x 60kg
    8 x 80kg
    8 x 80kg
    8 x 80kg
    8 x 80kg
    8 x 80kg
    8 x 80kg
    8 x 80kg

    Shrugs
    12 x 100kg
    12 x 100kg
    12 x 100kg
    12 x 100kg
    12 x 100kg

    Gripper nr2
    4 x 1kg
    4 x 1kg
    4 x 1kg
    4 x 1kg
    4 x 1kg
    4 x 1kg
    4 x 1kg
    4 x 1kg
    4 x 1kg
    4 x 1kg
     
    Sanca Magni en Rik76 vinden dit leuk.
  12. Bulck

    Bulck Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.757
    Leuk Bevonden:
    792
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.508.089
    Lengte:
    1m72
    Press
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    10 x 20kg
    5 x 40kg
    5 x 40kg
    5 x 40kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    1 x 80kg
    1 x 80kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg

    Plate bow
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 80kg
    3 x 100kg

    Deadlift
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 60kg
    3 x 100kg
    3 x 100kg
    1 x 140kg
    1 x 180kg
    1 x 220kg
    1 x 260kg (nope)

    Plate bow
    4 x 80kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg
    4 x 120kg

    Pendlay row
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg
    4 x 100kg

    Bent over row
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg
    10 x 60kg

    Barbell curl
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
    4 x 40kg
     
    Sanca Magni en Rik76 vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie