1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Road to INBA Dutch Championships 2018

Discussie in 'Wedstrijdlogs' gestart door nlbramnl, 20 jun 2015.



  1. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.141
    Leuk Bevonden:
    581
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%



    Trainig gister.
    Benen, geen 10 x 10 keer yolo training




    60 x 10 voelde gelijk goed
    80 x 5
    100 x 3
    110 x 1
    120 x 1
    130 x 1
    140 x 1
    150 x 1
    160 x 1
    165 x 1 new pr ging nog erg makkelijk. maar wilde niks forceren.
     
  2. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.141
    Leuk Bevonden:
    581
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Training vandaag
    ochtend gewicht 87,5

    incline dumbell press
    4 x 8 x 40
    1 x 10 x 40 dumbells gaan niet hoger dus met pauze en slow reps gaan werken

    lat pull down
    5 x 8 x 70,5

    pec deck
    5 x 8 x 112,5 net wat te zwaar volgende x wat lichter en meer focus op form

    bend over row
    5 x 8 x 70

    schoulder press
    3 x 8 x 30
    schouder wat gevoelig moest eigenlijk 5 sets maar ff rustig aan gedaan.

    straight arm pull down
    5 x 8 x 70 kg

    side raise
    5 x 8 x 9
    super set
    face pull
    5 x 8 x 57

    tricceps bar pull down
    5 x 8 x 64
    superset
    biceps
    5 x 8 x 16 kg

    Aardige pomp erop.
     
  3. Koppie

    Koppie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.378
    Leuk Bevonden:
    1.091
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Lekkere training hoor! Geeft mij motivatie om straks mijn UB keihard te gaan knallen. :thumbs:
     
    nlbramnl vindt dit leuk.
  4. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.141
    Leuk Bevonden:
    581
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Waar trainde jij ook al weer ?
     
  5. Koppie

    Koppie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.378
    Leuk Bevonden:
    1.091
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Basic Fit in Nijmegen centrum. Ik woon er letterlijk zo'n 100 meter vanaf. Misschien zaterdag eens een andere BF vestiging proberen, Kerkenbos zou best ok zijn volgens @Punjab
     
  6. Punjab

    Punjab Massive Warrior

    Berichten:
    18.022
    Leuk Bevonden:
    6.102
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    10%
    Kerkenbos is top!
     
    Koppie vindt dit leuk.
  7. Koppie

    Koppie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.378
    Leuk Bevonden:
    1.091
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Dan moet ik daar zaterdagmiddag zeker even gaan trainen. :)
     
  8. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.141
    Leuk Bevonden:
    581
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Vind persoonlijk Kerkenbos niet heel fijn.
    Stangen daar hebben allemaal kogerlager dus schud alle kanten op.
    Verder matriaal prima en genoeg ruimte maar vind sfeer daar niet echt relaxt ofzo
     
  9. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.141
    Leuk Bevonden:
    581
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Vandaag Incline bench eens kijken wat erin zat.
    60x8
    80x5
    90x5
    100x5
    110x 1
    120x1
    127,5 helaas faal net verkeerde lijn.
     
  10. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.604
    Leuk Bevonden:
    1.646
    Geslacht:
    Man
    Dit was je volledige training?
     
  11. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.141
    Leuk Bevonden:
    581
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Nee daarna nog wat extra oefeningen maar gewicht van legg extensions enz is niet heel boeiend
     
  12. Punjab

    Punjab Massive Warrior

    Berichten:
    18.022
    Leuk Bevonden:
    6.102
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    10%
    Sfeer is daar einde middag altijd prima. Ik raak nauwelijks stangen aan, dus kan niet meepraten over die kogellagers.
    Overigens is de sfeer op de Weg door Jonkerbos benauwend, maar wellicht is het erg persoonlijk hoe een gym ervaren wordt.
     
    Koppie vindt dit leuk.
  13. Koppie

    Koppie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.378
    Leuk Bevonden:
    1.091
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Helaas heb ik het afgelopen zaterdag niet meer kunnen ervaren. Door gebrek aan tijd toch maar naar de gym in de stad geweest en dat was achteraf gezien helemaal goed........komt wel een volgende keer
     
  14. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.141
    Leuk Bevonden:
    581
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%

    ochtend shape
     
    CoronaChris, 040B en Wengstertje vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina