Jasper's Offseason Log

[Bullshark]

Voor 20 jarige nog genoeg potentie, maar je bent goed op weg

 

[MassOrPass]

Je benen.

benen zijn idd nog een punt waar veel werk aan nodig is. Ik was de eerste paar jaar een legday skipper en dat blijft dan idd best achterlopen.

 

[Spambod]

benen zijn idd nog een punt waar veel werk aan nodig is. Ik was de eerste paar jaar een legday skipper en dat blijft dan idd best achterlopen.

Je bent nog heel jong en al erg serieus bezig met bodybuilding dus dat komt zeker goed allemaal. Geef het wat tijd.

 

[MassOrPass]

Je bent nog heel jong en al erg serieus bezig met bodybuilding dus dat komt zeker goed allemaal. Geef het wat tijd.

Daarom💪

 

[Camelus]

20 jaar
Lekker gap!
Ben je al helemaal kaal of heb je jezelf kaal geschoren?

 

[MassOrPass]

20 jaar
Lekker gap!
Ben je al helemaal kaal of heb je jezelf kaal geschoren?

Zelf kaal geschoren, alleen haar was wel dun

 

[MassOrPass]

Week 1: Arms
vrijdag 6 jan. 2023, 14:18

Overhand Tricep Pushdown
Set 1: 35 kg × 9
Set 2: 30 kg × 9
Set 3: 30 kg × 8
Set 4: 25 kg × 8

Reverse Tricep Pushdown
Set 1: 25 kg × 11
Set 2: 25 kg × 10
Set 3: 25 kg × 10
Set 4: 20 kg × 11

Decline Skullcrusher
Set 1: 16 kg × 9
Set 2: 14 kg × 9
Set 3: 14 kg × 7
Set 4: 14 kg × 6

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 18 kg × 11
Set 2: 18 kg × 7
Set 3: 18 kg × 5
Note: 45s rest

Pinwheel Curl
Set 1: 18 kg × 8
Set 2: 18 kg × 7
Set 3: 18 kg × 6
Note: 45s rest

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 35 kg × 8
Set 2: 25 kg × 9
Set 3: 25 kg × 8

with Strong

https://strong.app.link/Fb60AxbWmwb

 

[NobodySpecial]

ik vind zelf open bodybuilding veel minder mooi, ben erg fan van classic ivm gewichtslimiet en aestitics. Ik hoop dat als ik lean ben en mn vacuum bij elke pose uitvoer in classic kan ogen, zoals in die front double bicep pose

Ik snap je uitleg. Snap ook dat classic heel veel sporters aantrekt. Met wat ik nu heb gezien pas je m.i. beter bij open body building. Ik denk dat je daar ook behoorlijk kan scoren. Maar goed zo kijk ik ernaar. Jij en je coach bepalen uiteindelijk wat je gaat doen.

 

[MassOrPass]

Ik snap je uitleg. Snap ook dat classic heel veel sporters aantrekt. Met wat ik nu heb gezien pas je m.i. beter bij open body building. Ik denk dat je daar ook behoorlijk kan scoren. Maar goed zo kijk ik ernaar. Jij en je coach bepalen uiteindelijk wat je gaat doen.

Mn bouw lijkt idd meer op een bodybuilder dan classic, ik hoop door middel van poseren en een hele diepe vacuüm classic te kunnen gaan ogen.

Zoals bij deze foto bijvoorbeeld

 

[Spambod]

Je hebt imo gewoon een goede bouw, ook voor classic, hoor.

Het is ook weer niet zo dat om een goede classic bodybuilder te zijn je een waist van 60cm moet hebben… Kijk maar naar Wesley.

 

[MassOrPass]

Je hebt imo gewoon een goede bouw, ook voor classic, hoor.

Het is ook weer niet zo dat om een goede classic bodybuilder te zijn je een waist van 60cm moet hebben… Kijk maar naar Wesley.

Ja idd, ik denk dat het grootste verschil tussen classic en bodybuilding de proporties en het poseren is. En natuurlijk dat ze iets meer stof dragen dan alleen een stringetje

 

[NobodySpecial]

Mn bouw lijkt idd meer op een bodybuilder dan classic, ik hoop door middel van poseren en een hele diepe vacuüm classic te kunnen gaan ogen.

Zoals bij deze foto bijvoorbeeld

Een vacuum kunnen doen is niet wat classic, classic maakt. Classic is een bepaalde esthetische shape en daarvoor is er ook een maximum gewicht aan lengte gekoppeld. Jouw shape is in mijn ogen meer massa shape gericht. Je oogt qua shape meer richting een jonge Jay Cutler dan een jonge Chris Bumstead en daarom denk ik dat jij veel meer scored bij een open dan bij een classic.

Wellicht kunnen andere ook wat meer argumenten opvoeren. Of zie ik het wellicht totaal verkeerd.

 

[MassOrPass]

Jannes heeft me op een 16 weken trainingsschema van John Meadows gezet, heerlijk schema tot nu toe. Enige wat me verbaasd is dat John elke training 4 sets kuiten en 4 sets buik erin heeft, dus 6 dagen achter elkaar buik en kuiten.

Hoe moeten die spieren ooit herstellen en groeien haha. Weten jullie misschien wat de reden hierachter kan zijn?

Verder gaat alles echt top, zo even checkin fotos maken en die zal ik met jullie delen

 

[vntl]

Jannes heeft me op een 16 weken trainingsschema van John Meadows gezet, heerlijk schema tot nu toe. Enige wat me verbaasd is dat John elke training 4 sets kuiten en 4 sets buik erin heeft, dus 6 dagen achter elkaar buik en kuiten.

Hoe moeten die spieren ooit herstellen en groeien haha. Weten jullie misschien wat de reden hierachter kan zijn?

Verder gaat alles echt top, zo even checkin fotos maken en die zal ik met jullie delen

Buik en kuiten herstellen prima binnen een dag.

 

[Spambod]

Ik maakte de dikste kuit gains toen ik ze elke dag trainde.

 

[wovano]

Jannes heeft me op een 16 weken trainingsschema van John Meadows gezet, heerlijk schema tot nu toe. Enige wat me verbaasd is dat John elke training 4 sets kuiten en 4 sets buik erin heeft, dus 6 dagen achter elkaar buik en kuiten.

Hoe moeten die spieren ooit herstellen en groeien haha. Weten jullie misschien wat de reden hierachter kan zijn?

Verder gaat alles echt top, zo even checkin fotos maken en die zal ik met jullie delen

6 dagen per week trainen in je prep? Ik heb het in het verleden gedaan maar zou het niet weer doen. Verre van optimaal.

 

[Ano_09_01_24]

Ik maakte de dikste kuit gains toen ik ze elke dag trainde.

Same. Zijn nog steeds klein maar iig minder klein.

6 dagen trainen in prep lijkt me overigens hel. Zeker als je ernaast ook gewoon werkt enzo.

 

[MassOrPass]

Checkup van gisteren was 96,2kg. Dit is 2 kg minder dan vorrige week

Fotos:

 

[Spambod]

Vind onze fysieken en structuur best op elkaar lijken Geinig.

Ziet er top uit man.

 

[MassOrPass]

Vind onze fysieken en structuur best op elkaar lijken Geinig.

Ziet er top uit man.

Heb je foto? Ben nu benieuwd ook