Jasper's Offseason Log

[MassOrPass]

Cheatmeal doorgekregen voor vanavond:

- 400g ovenfriet
- 2 black angus burgers
- 2 bruine bollen
- 2 plakjes cheddar
- saus

 

[NobodySpecial]

Cheatmeal doorgekregen voor vanavond:

- 400g ovenfriet
- 2 black angus burgers
- 2 bruine bollen
- 2 plakjes cheddar
- saus

Herkenbaar concept en de ochtend erop shapefoto's sturen?
Shitvol met vains

 

[MassOrPass]

Herkenbaar concept en de ochtend erop shapefoto's sturen?
Shitvol met vains

Hahaha echt welll

 

[MassOrPass]

Vanochtend 90,9kg na highday.

 

[MassOrPass]

2 high days gehad, eentje op tuim 5000kcal en de ander 4000kcal. Vanochtend 91,1kg

Stuk voller meteen

 

[MassOrPass]

Planning aankomende week:
Ma-di-wo: Low days
Do-vr-za: High days
Zo-ma-di: Medium Days

Ook wo-vr-zo fotos maken voor jannes dus zal die hierop posten

 

[MassOrPass]

Weet iemand hoe ik met de admin in contact kan komen? Ben over 1 maand 21 en mag dan officiëel over AAS loggen op dit forum. Alleen dan zit ik 2 weeks out en zou graag nu op 6 weken uit ermee willen beginnen te loggen. Hopelijk kunnen ze een uitzondering maken zodat ik het vanaf deze week met jullie kan delen. Log is niet compleet zonder namelijk

 

[Bullshark]

RFFNCK , Galen

 

[Galen]

Weet iemand hoe ik met de admin in contact kan komen? Ben over 1 maand 21 en mag dan officiëel over AAS loggen op dit forum. Alleen dan zit ik 2 weeks out en zou graag nu op 6 weken uit ermee willen beginnen te loggen. Hopelijk kunnen ze een uitzondering maken zodat ik het vanaf deze week met jullie kan delen. Log is niet compleet zonder namelijk

Even kort overlegd met de rest, maar kunnen geen uitzondering maken helaas. Ik snap wel heel goed dat dat nogal vervelend is...

 

[horn]

Rap u geboortedatum veranderen terwijl de mods slapen

 

[wovano]

2 high days gehad, eentje op tuim 5000kcal en de ander 4000kcal. Vanochtend 91,1kg

Stuk voller meteen
Bekijk bijlage 579846Bekijk bijlage 579847Bekijk bijlage 579848Bekijk bijlage 579849Bekijk bijlage 579850

Zet bij je back poses je rechtervoet niet alleen maar buiten maar ook meer naar achteren. Hou je adductors tegen elkaar.

 

[MassOrPass]

Zet bij je back poses je rechtervoet niet alleen maar buiten maar ook meer naar achteren. Hou je adductors tegen elkaar.

Thnx!

 

[MassOrPass]

Dinsdag (Back & Rear Delt)
dinsdag 28 mrt. 2023, 19:07

Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 120 kg × 11 [Failure]
Set 2: 100 kg × 14 [Failure]

Wide Neutral Pulldown
Set 1: 90 kg × 9 [Failure]
Set 2: 70 kg × 15 [Failure]

Supinated Cable Row
Set 1: 75 kg × 11 [Failure]
Set 2: 60 kg × 15 [Failure]

High Cable Row (unilateral)
Set 1: 50 kg × 7 [Failure]
Set 2: 35 kg × 13 [Failure]

Cable Pullover
Set 1: 30 kg × 10 [Failure]
Set 2: 20 kg × 14 [Failure]

SUPERSET
Bent over raises
Set 1: 12 kg × 22 [Failure]
Set 2: 12 kg × 26 [Failure]
Set 3: 12 kg × 23 [Failure]
Set 4: 12 kg × 20 [Failure]
Band Pullapart
Set 1: 0 kg × 10 [Failure]
Set 2: 0 kg × 10 [Failure]
Set 3: 0 kg × 10 [Failure]
Set 4: 0 kg × 10 [Failure]

Machine high row
Set 1: 55 kg × 11 [Failure]
Set 2: 45 kg × 14 [Failure]

 

[vntl]

Wanneer eens samen trainen bolle?

 

[MassOrPass]

Wanneer eens samen trainen bolle?

Auto staat nu kapot bij de garage. Miss over weekje ofzo?

 

[MassOrPass]

Fotos van vanochtend op 89,6kg.
Tip van wovano meegenomen kwa been naar achteren zetten heeft erg geholpen:

 

[Onit]

Wanneer eens samen trainen bolle?

Sluit me niet zo buiten dikke! Of ben ik niet groot genoeg

 

[wovano]

Nu nog je achterste voet wat gebogen naar binnen zetten ipv gestrekt naar buiten.

 

[Spambod]

No homo maar je hebt best wel goed ontwikkelde glutes, ziet er goed uit.

 

[ak]

No homo maar je hebt best wel goed ontwikkelde glutes, ziet er goed uit.

Ik wilde het net zeggen, maar dacht straks is weer #h0m0