1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

road to SBD Cup 2017 daarna weer poging tot kast worden

Discussie in 'Wedstrijdlogs' gestart door nlbramnl, 20 jun 2015.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. 040B

    040B Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.696
    Leuk Bevonden:
    1.211
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    82kg



    Hele mooie shape hoor!




     
    nlbramnl vindt dit leuk.
  2. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    thnx man vind wat voller ook wel beter hha
     
  3. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    update,
    Lichaam is eindelijk weer beetje hersteld hormonaal gezien.
    niet alles wat ik een sla ik op als vet meer en geen vocht ballon meer gelukkig.
    Gewicht nu 82,5 in de ochtend.
    Kcal per dag rond 3500 nu

    vandaag lekkere bench training gehad.
    60 x 8
    80 x 8
    90 x 5
    100 x 5

    training sets
    110 x 5
    110 x 5
    110 x 8

    pauzed reps
    115 x 3
    115 x 3
    115 x 3 net aan.
     
    kardemompeul en Basma vinden dit leuk.
  4. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Gister squats.
    60 x 5
    80x 5
    100x 5
    110 2 x 3
    110 x7

    Pin Squats
    100 x 3
    120x 3
    130x3
    140 x 3
    140x 3

    En kreupel na huis
     
  5. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Vandaag nbench ging lekker
    60x5
    80 x 5
    90.x 5
    100 x 3 pauzed
    110 pauzed
    120 pauzed
    125 pauzed
    130 pauzed 2 x 1
     
  6. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    vandaag weer lekker bench sessie nog 2 weken naar de powerlift contest.

    60 x 5 pauzed
    80 x 5 pauzed
    100 x 5 pauzed
    110 x 1 pauzed
    120 3 x 3 pauzed
    130 x 1 pauzed
    135 x 1 pauzed
    140 helaas faal.

    geen dips meer gedaan voor de challenge zat niks meer in
     
  7. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.215
    Leuk Bevonden:
    1.353
    Geslacht:
    Man
    Nette Bench man, zeker omdat je paused doet. Maar is het wel slim om zo te trainen, meestal werk je met een piekschema...nu piek je al aardig wat wel eens in je nadeel kan werken op je contest
     
  8. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Ja klopt moest vandaag eigenlijk alleen maar 3 x 3 als trainings sets met 120 maar had nog w over haha.
    kan elke keer niet laten om wat meer te doen.
    Na mijn wedstrijd ga ik weer naar 3 x 3 met elke training + 2,5 kg
    Omdat nu maar zo kort te tijd had wil ik een beetje mijn 1 rm aftasten.
     
  9. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.215
    Leuk Bevonden:
    1.353
    Geslacht:
    Man
    Ken het gevoel, ik pas nu voor de eerste x een schema toe waarbij ik ook flink moet inhouden.. Lastig..maar ik merkte dat ik op de oude manier gewoon niet verder kwam. Hoop op deze manier weer terug te gaan naar de 140.
     
    nlbramnl vindt dit leuk.
  10. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Ja ik wil nu tijdje powerlifting gaan doen ff focus van fysieke uiterlijk af.
    Wil bench naar 150 krijgen
    squat 160 plus
    deadlift 250 vind ik wel mooi getal haha.

    Heb de tijd dus hoef ook niet te haasten maar je kunt maar een doel hebben
     
    Saik vindt dit leuk.
  11. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.215
    Leuk Bevonden:
    1.353
    Geslacht:
    Man
    Mooie cijfers op jouw gewicht!
     
  12. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Kan verwacht dat wel rond de 90 te wegen maar blijft prima
     
  13. Jasenko

    Jasenko Ripped Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    3.107
    Leuk Bevonden:
    2.857
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ook mens physique gedaan en wilde ook een PL wedstrijd doen (in eerste instantie dezelfde beginnerswedstrijd als jij gaat doen) maar blessures hebben het gefucked voor me :(
     
  14. Hoody

    Hoody Massive Warrior

    Berichten:
    19.894
    Leuk Bevonden:
    4.301
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    10%
    Powerlifting :heart:
     
    Mudita, Saik en nlbramnl vinden dit leuk.
  15. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Zonde man kracht gaat wel prima bij jou wat ik op insta voorbij zie komen
     
  16. Jasenko

    Jasenko Ripped Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    3.107
    Leuk Bevonden:
    2.857
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    12%
    Mwah, alleen deadlift. Squat gaat niet lekker sinds een adductor blessure waardoor ik rustig aan doe en benchen gaat niet lekker vanwege last van mijn pols :(
     
  17. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Zonde man wat Squat en bench je dan ? En hoeveel weeg je ?
     
  18. Jasenko

    Jasenko Ripped Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    3.107
    Leuk Bevonden:
    2.857
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    12%
    Kan nu wel 160 squatten ofzo, maar voelt niet lekker. Wilde die graag naar de 200 hebben. Benchte een maand geleden 5x125 ofzo tijdens een training en nu al een aantal weken niet meer gedaan ivm mijn pols
     
  19. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.114
    Leuk Bevonden:
    557
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Niet verkeerd man
     
  20. Jasenko

    Jasenko Ripped Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    3.107
    Leuk Bevonden:
    2.857
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    12%
    Thanks, wilde ook wel winnen, wees blij dat ik niet mee doe :D
     
    nlbramnl vindt dit leuk.



Deel Deze Pagina