Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Pf waar te beginnen. 3/4 deadlift ( rackpull zou ik in kunnen komen als het dit is ), DB deadlift, overhead squat, push ups, op 1e push dag zit alleen maar frontdelts, de laatste rugdag is net zoveel biceps als upperback, ik mis in general oefeningen voor side delts, weinig rows t.o.v pulls, 1 hamstring oefening.
Zoals gezegd, geen kritiek maar ben wel benieuwd naar de reden erachter.
High reps kan ik ergens wel inkomen, doet 't voor mij ook goed als ik ON ben op een redelijke dosering, maar wel afwisselend idd.
Klopt, daarom is het ook interessant om elkaars mening erover te horen. Maar als dit voor hem werkt, prima.
Dus je bent in 2 maand tijd 15 kg kwijt, 15 cm buikomvang kwijt, 4 cm op je armen en 6 cm op je benen erbij?
Ik ben zelf dol op de Mekong rijst mix van muscle meat. Beetje olie in een koekenpan, spul d'r bij, paar minuten opwarmen en omroeren en smullen maar!
Top dat je gaat loggen
Ik volg je man! Lekker uitgebreid begin van je log! Houden zo!
En mss af en toe een piccatje :$$
Ik persoonlijk zou je test lager houden als tren en mast bijvoorbeeld;t
Test 250
Mast 400
Tren 500
Tren hoog test laag mast tussen in!
Succes met je doelen!
Test op minstens 500 mg/week houden. Tren zou ik voor jou op max 400 mg/week houden en masteron heb jij op dit moment nergens voor nodig. Jij hebt massa nodig dus ik zou al maar beginnen gaan vreten.
Ik baseer dit op dat test veel vocht vasthoud tren 16x keer zo meer spieropbouwender is als tren en lagere test hogere tren minder bijwerkingen geeft van de tren en idd mast zou je eruit kunnen laten dat is echt voor de hardere look meestal laatste weken voor de wedstrijd.
Maargoed iedereen heeft een andere mening en ervaringen.