Robert's EctoLog

[TheWasp]

Ha Rob, ik was die ene irritante hater gisteren in je log.

 

[tymboo]

Een dipje kan je hebben, maar voor de rest zie ik dat Robert wel behoorlijk plezier heeft in liften. Waarom zou hij dan moeten stoppen ermee? Voor zover ik weet heeft hij ook geen ambities voor deelnames aan wedstrijden. Hij eet niet of nauwelijks meer dan een gemiddeld persoon (2000 kcal) en daarom gaint hij eigenlijk niet of af en toe een heel klein beetje. Maar dat moet hij maar lekker zelf weten lijkt me.

Liften zonder te eten is toch een beetje als voetballen zonder bal...

 

[PowerZ]

Buff zijn is een erg relatief begrip, zo blijkt hier maar weer.

 

[rob1990]

Ha Rob, ik was die ene irritante hater gisteren in je log.

Chill

Ha Rob ik was die buffe gozer vanmorgen toen je de bus uitstapte!

Ayyy L-man, dacht ik al! ik herkende je eerst niet maar daarna wel en toen zei ik 'toplel'

Ha Rob ik was die buffe gozer vanmorgen bij de koffie automaat!

Ik zag je net weer zitten maar je was te druk bezig met programmeren

Ha Rob ik was die magere slappe homo vanmorgen bij de snoepautomaat

ja we hadden het er nog over en jij stemde ook in dat een m&ms ontbijt, het beste ontbijt is

 

[rob1990]

deadlift
3x3x160 (had er veel moeite mee)

dumbell shoulder press
3x10x20

pull up
7
6
5

bench
6x60
5x70
5x70

 

[rob1990]

squat
5x5x107,5

bench
6x70
6x70
6x70

DB BOR
3x10x24

bent over side raise
3x10x8

 

[rob1990]

slow paused bench
3x5x62,5

squat (techniek)
3x6x80

deadlift (techniek)
3x8x80

dumbell curl
3x10x10

 

[wwe]

Hoe verloopt de voorbereiding voor de powerhouse mockmeet van dit jaar kerel?

 

[rob1990]

Ik weet niet of ik zelf mee ga doen

 

[rob1990]

deadlift
4x5x120

barbell row
10x50
3x10x65

lat pulldown
10x42
10x49
10x56

dumbell row
3x10x24

 

[Steensteen]

leuk dat je meedoet met de mockmeet

tymboo heeft mij ook al ingeschreven dus ik zie je daar

 

[rob1990]

flat dumbell press
10x26
10x30
10x32

bb bent over row
10x40
10x60
10x70
5x80

chest press horizontal
10x52
10x59
10x59

horizontal cable row
3x10x52

 

[Leo1988]

Lekker buff

 

[wwe]

Lekkere cable row

 

[TheWasp]

Flink sterk geworden!! GA ZO DOOR!

 

[tymboo]

Je bent zelf over, ro

 

[rob1990]

:') Tymboo je stelt me nooit teleur!

Thanks jongens!

 

[P8rb]

Zieke DB presses

 

[wwe]

Zieke DB presses

Verplaats jij wat gewicht?

 

[rob1990]

deadlift
3x6x130

dumbel row
10x26
10x30
10x30

lat pulldown
3x10x45