MuscleMeat

Contest Log Robin - Contest

Users who are viewing this thread

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
5.335
Karma
8.368
Lengte
1m80
  • Topic Starter Topic Starter
  • #61
#12 BENEN
Squat:

2x180
3x3x170

Rest wat zitten prutsen, andere gym eens bezocht, wat een schijt ding. Niks was goed behalve de legpress was doenbaar
 

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
5.335
Karma
8.368
Lengte
1m80
  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
#13 BORST
Paused benchpress:

6x100
6x100
5x100
5x100

Incline smith machine press:
10, 6 (zwaarste gewicht), 12, 10, 8

Cable flyes:
5 sets

HS Chest press:
5 sets

Triceps
Beetje biceps

Cardio


Motivatie nog steeds heel laag, voel me nog steeds geen 100%. Morgen start school ook terug, misschien helpt dat wat om m'n frustraties eruit te willen trainen want nu heb ik geen frustraties ;s
 

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
5.335
Karma
8.368
Lengte
1m80
  • Topic Starter Topic Starter
  • #63
#13 RUG
Lat pulldown neutral grip:
4x8-12

Onderhands close grip lat pulldown:
4x8-12

V-grip row:
4x10-12

One arm cable row:
4x10-12

One arm lat pulldown:
3x15

Chest supported lat pulldown:
5x8-10

Smith machine BOR:
6 sets

Biceps
 

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
5.335
Karma
8.368
Lengte
1m80
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
#14 BORST
Cable flyes:
4x10-12

Incline smith machine press:
7x6-12

Seated incline cable fly:
6x6-12

Machine fly:
3x10-15

Machine chest press:
4x5 te zwaar lmao chest is op

HS Chest press:
3x6

Schouder
Tricep

Cardio
 

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
5.335
Karma
8.368
Lengte
1m80
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
#15 BENEN
Deadlift:

2x160 2-3s paused, no belt
4x170 2-3s paused
5x170 2-3s paused
5x170 2-3s paused

Legpress (3-4s negative):
6x6-12

Seated leg curl:
4x12-15

One leg standing leg curl:
4x12-15

Leg extension:
6 sets

Calf raise:
3 sets
 

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
5.335
Karma
8.368
Lengte
1m80
  • Topic Starter Topic Starter
  • #66
#16 RUG (gisteren)
Paused benchpress:

3x3x105

Lat pulldown:
5x12-16

Lat pulldown onderhands small grip:
4x10-12

Rope pullover:
3x12
Eerste keer dat ik ze echt chill vind, maar had ook echt dikke MMC op de latpulls gedaan dus die stonden al in de fik

One arm cable row:
5-6 sets

V-grip row:
5-6 sets

Geen tijd meer voor de rest want wou zwemmen als cardio, ging sluiten.

Cardio
 
Laatst bewerkt:

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
5.335
Karma
8.368
Lengte
1m80
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
#17 BENEN
Squat:

1x170
1x180
1x190
1x200 PR :evil2:
3x4x170

Leg extension:
1x10x102.5
3x10x125 (laatste +8x95)
9x95
12x72.5
8x72.5
5x57 hold
8x57 hold, lijken meer op partials

Legpress:
100x50
80x100
65x100
30x100
25x100
15x150
lol

Smith squat heel elevated:
15x60
12x60
8x60 + 12 sissy squats

Standing one leg, leg curl:
12x
10x + 5x
2x10

Seated leg curl:
3x12
1xF

Calf raise smith machine:
20x60
15x60
12x60
 

stokstaartje

Cool Novice
Lid geworden
17 mei 2021
Berichten
48
Karma
81
Lengte
1m86
Massa
85kg
Vetpercentage
15%
Enorm sterke squat:eek!:
Hoe was de burn na zoveel volume op de legpress?
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
21.602
Karma
18.467
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Sterk Robin :thumb:
 

Vypaw

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
3.675
Karma
6.130
Lengte
1m72
Massa
68kg
Vetpercentage
11%
Machine
 

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
5.335
Karma
8.368
Lengte
1m80
  • Topic Starter Topic Starter
  • #73
#18 BORST
Paused benchpress:

4x100
6x100
5x100
fuck diz shit, ik ga terug mn russisch schema volgen.

Incline smith machine press:
5x5-8

Incline cable flyes:
4x12-15

Machine flyes:
3x8-12

Schouders
Beetje curls


Eens in een marcelleke getraind, opzich wel prima fysiek. Prima ronde schouders, mooie lats, smalle taille... maar ik oog zo fucking smal. Moest ik zeggen dat ik 60 weeg, zou t nog geloven.
Foto
242526343_2717604875199444_7312789987921730269_n.jpg
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
21.602
Karma
18.467
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Die schouder en arm zien er niet smal uit, de rest kan je door de zwarte kleur niet beoordelen.
Maar eens zien wat voor een foto's je schiet in je laatste week :)
 

Vypaw

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
3.675
Karma
6.130
Lengte
1m72
Massa
68kg
Vetpercentage
11%
#18 BORST
Paused benchpress:

4x100
6x100
5x100
fuck diz shit, ik ga terug mn russisch schema volgen.

Incline smith machine press:
5x5-8

Incline cable flyes:
4x12-15

Machine flyes:
3x8-12

Schouders
Beetje curls


Eens in een marcelleke getraind, opzich wel prima fysiek. Prima ronde schouders, mooie lats, smalle taille... maar ik oog zo fucking smal. Moest ik zeggen dat ik 60 weeg, zou t nog geloven.
Foto
242526343_2717604875199444_7312789987921730269_n.jpg
Join ook gewoon de darkside vanaf november xoxo
 

6am

Cool Novice
Lid geworden
16 mei 2021
Berichten
84
Karma
159
Lengte
1m87
Massa
87kg
#17 BENEN
Squat:

1x170
1x180
1x190
1x200 PR :evil2:
3x4x170

Leg extension:
1x10x102.5
3x10x125 (laatste +8x95)
9x95
12x72.5
8x72.5
5x57 hold
8x57 hold, lijken meer op partials

Legpress:
100x50
80x100
65x100
30x100
25x100
15x150
lol

Smith squat heel elevated:
15x60
12x60
8x60 + 12 sissy squats

Standing one leg, leg curl:
12x
10x + 5x
2x10

Seated leg curl:
3x12
1xF

Calf raise smith machine:
20x60
15x60
12x60
Sterke squat inderdaad, maar die leg extensions zijn ook sick man!
 

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
5.335
Karma
8.368
Lengte
1m80
  • Topic Starter Topic Starter
  • #79
Sterke squat inderdaad, maar die leg extensions zijn ook sick man!
Thanks! Goh leg extensions ging ik nog easy op :p Kan ook 4x10x147.5 (max stack) doen maar kan ik minder hard doortrekken
 
  • Like
Waarderingen: 6am

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
5.335
Karma
8.368
Lengte
1m80
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80
#19 RUG
Lat pulldown neutral grip:

4x8-15

Lat pulldown gewone grip:
5x8-12

Rope pullover:
4x12-15

One arm cable row:
3x12-14

BOR smith machine:
6x10-15

Onderhands close grip lat pulldown:
3x12-15

One arm lat pulldown:
3x10-12

One arm HS row:
4x8-12

Beetje bicep
 
Laatst bewerkt:

Naar boven