Contest Log Robin - Contest

[chrash]

Update
Bekijk bijlage 539084

Gebroken poot?

 

[Robin]

Gebroken poot?

Ik gok rib, weet t nog niks. Voor tzelfde geld is er niks.

Edit, idd niks. Zware kneusing

 

[Sparks79]

Ik gok rib, weet t nog niks. Voor tzelfde geld is er niks.

Edit, idd niks. Zware kneusing

Sterkte. Ik zal volgende keer niets meer zeggen over hoe gevaarlijk crossen is 😱

 

[Camelus]

Op het asfalt was je nu dood geweest

Wat is er gebeurd?

 

[Robin]

Op het asfalt was je nu dood geweest

Wat is er gebeurd?

Lagen veel sporen, uit spoor geraakt dus evenwicht weg. Gas erbij om terug in evenwicht te komen, werkte niet

Hangt er vanaf waar je valt op asfalt

 

[Schwarzeneggertje]

Doe je al het onderhoud zelf aan je bike?
Crossen vind ik zelf leuker dan op asfalt, maar het sleutelen ben ik helaas niet zo handig in. Op welke bike cross je?

Op asfalt driften met een supermoto of enduro is ook leuk.

 

[Schwarzeneggertje]

Lagen veel sporen, uit spoor geraakt dus evenwicht weg. Gas erbij om terug in evenwicht te komen, werkte niet

Hangt er vanaf waar je valt op asfalt

Sportief rijden op de straat ("klaverbladracen") vind ik een van de gevaarlijkste bezigheden. Vreemd genoeg is MotoGP rijden tegenwoordig behoorlijk veilig.

 

[Robin]

Sportief rijden op de straat ("klaverbladracen") vind ik een van de gevaarlijkste bezigheden. Vreemd genoeg is MotoGP rijden tegenwoordig behoorlijk veilig.

Klaverbladracen is wat anders dan gewoon sportief rijden. Ik vind het wel vet en zou waarschijnlijk mijn favoriete bezigheid zijn moest ik kunnen. Maar die vangrail maakt het dan weer enorm gevaarlijk. Bij de MotoGP "leren" ze al vallen vanaf ze 5 zijn ofzo, en hebben ze meestal plek om te vallen. Op straat daarentegen... 1x vallen is genoeg en meestal geen val-ervaring ook.

 

[Schwarzeneggertje]

Klaverbladracen is wat anders dan gewoon sportief rijden. Ik vind het wel vet en zou waarschijnlijk mijn favoriete bezigheid zijn moest ik kunnen. Maar die vangrail maakt het dan weer enorm gevaarlijk. Bij de MotoGP "leren" ze al vallen vanaf ze 5 zijn ofzo, en hebben ze meestal plek om te vallen. Op straat daarentegen... 1x vallen is genoeg en meestal geen val-ervaring ook.

Met Pirelli Supercorsa, Corsa2, Bridgestone S22 (die ik nu heb) of RS11, en nog een paar types van andere merken, kan je tegenwoordig hellingshoeken van meer dan 45 graden maken op straat terwijl je ook nog eens goede feedback krijgt of dit realistisch is. Maar als het een keer niet goed gaat staan die vangrails e.d. inderdaad behoorlijk in de weg.

Vroeger was de bandengrip erg onvoorspelbaar, mede door de slechtere vering en demping. Tussen 1980 en 1990 ben ik minstens 30 keer gevallen, nu al ruim 15 jaar niet meer ondanks dat ik ongeveer hetzelfde rijd. Klaverbladracen was zo eng dat ik soms van tevoren 3 Westmalle Triples dronk om rustig te worden.

 

[Robin]

#33 RANDOM
Unilateral leg extension:
4x10-12

Leg extension:
4x8-12

Leg curl:
3x10-11

Seated calf raise:
18 16 12

Reverse DB curl:
5x12

DB wrist roll:
20 12 10 8

Tricep extension:
5x10-15

DB skullcrusher:
3x15-18

tsjah, lichte domme training. veel meer zit er niet in zonder pijn. maar geen zin om hele dagen thuis te zitten voor school werken.

 

[neet61]

Ik snap niet veel van bovenstaande, maar van de brommer gevallen dus. Klote man

 

[Apw]

Ik snap niet veel van bovenstaande, maar van de brommer gevallen dus. Klote man

Brommer

 

[ThaWasteland]

Brommer

Poosje terug met de scooter op Zakynthos 😝

 

[Ano_210923]

Poosje terug met de scooter op Zakynthos 😝

Gelukkig is de gezondheidszorg daar uitstekend .

 

[Robin]

Voor 't eerst weer semi normaal getraind. Beetje vanalles, niet logwaardig.
2x160 squat zonder oortjes, schoenen, kneesleeves of belt. Was raar

 

[Robin]

#34 BENEN
Squat:
1x180
2x180
2x180
2x180
Beetje rustig terug proberen aanvoelen. Was wat voorzichtig met die belt & gevoelige ribben.

Small stance smith squat:
10x70
10x90
10x100
10x110

Legpress:
10x150
10x200
10x250
10x300
10x300
10x300

Seated calf raise:
4 sets

Adductor machine:
5 sets

 

[Robin]

#35 BORST
Paused benchpress:
5x100
5x100
6x100

Machine flyes:
5x10-14

Machine chest press:
5x8-12

Seated incline cable flyes:
5x8-12

Incline smith bench press:
5x8-12

Triceps

 

[Robin]

#36 RUG
Lat pulldown neutral grip:
5x10-15

Lat pulldown ala Robin:
5x10-15

One arm lat pulldown:
4x8-12

One arm row:
5x10-12

Neutral grip cable row:
5x12-15

Biceps

 

[Robin]

#37 BORST
Paused benchpress:
5x100
6x100
6x100
20x60

Smith incline benchpress:
6x10-12

Cable flyes:
6x10-12

Machine chest press:
5x8-10

Schouders

Bulkpic

Spoiler

 

[neet61]

Bulken?