Contest Log Robin - Contest

[neet61]

Vanaf morgen Candito 6 weeks benchpress ding volgen. Volg enkel de benchpress, niks anders. Ben benieuwd. Denk dat dit minder snel gaat vervelen dan mn vorig russisch schema.

Zijn in Belgie de gyms nog open eigenlijk, of heb je thuis een bench staan? Succes iig.

 

[Robin]

Zijn in Belgie de gyms nog open eigenlijk, of heb je thuis een bench staan? Succes iig.

Ze zijn nog open, gelukkig. Maar zou ook bij papa kunnen trainen. Ik heb een stalen bar en ongeveer 110kg schijven denk ik. Dus kan daar blijven trainen indien het zover zou komen.

 

[Bosco55555]

Vanaf morgen Candito 6 weeks benchpress ding volgen. Volg enkel de benchpress, niks anders. Ben benieuwd. Denk dat dit minder snel gaat vervelen dan mn vorig russisch schema.

wat doe je naast bench als assistance Robin, want BP is Prio 1 dan toch?

 

[Robin]

wat doe je naast bench als assistance Robin, want BP is Prio 1 dan toch?

Incline smith machine chest press (soms eens een deadstop)
Kabels
Een machine press
Eventueel nog een fly indien er nog energie voor is

 

[Robin]

Corona gehad dus een week niet kunnen trainen. Gisteren weer voor t eerst wat gewichten aangeraakt, vandaag AMRAP 92.5 bench. Morgen nog beetje fun dingen doen. Maandag terug t schema proberen volgen (voor zover mogelijk)

 

[Bosco55555]

welcom back toppertje, easy does it!!

 

[neet61]

Corona gehad dus een week niet kunnen trainen. Gisteren weer voor t eerst wat gewichten aangeraakt, vandaag AMRAP 92.5 bench. Morgen nog beetje fun dingen doen. Maandag terug t schema proberen volgen (voor zover mogelijk)

geen problemen met de ademhaling?

 

[Robin]

geen problemen met de ademhaling?

Neen eigenlijk niet, nergens last van behalve overal wat zwakker op. Maar dat is wel normaal na ziek zijn. Tijdens m'n quarantaine was 500m stappen wel heel wat gevraagd.

 

[Robin]

Ga teruh half loggen, log telkens mn bench, squat en deadlift.

Squat:
3x180
3x180
3x140 5s pause
3x140 5s pause

Die 140s waren vrij pittig

 

[Robin]

Gisteren, is gewoon t schema.

Benchpress:
10x60
10x80
8x90
6x92,5

 

[Robin]

Benchpress:
10x60
10x80
8x90
6x92,5

 

[Robin]

Deadlift:
1x200
1x210
8x180
5x180

Terug hoge reps DL vanaf nu

 

[Robin]

Benchpress:
10x92.5

 

[Robin]

Squat:
5x180
5x170
4x170
3x170

 

[Robin]

Benchpress:
10x85
8x92.5
8x97.5

 

[Robin]

Benchpress:
10x85
8x92.5
8x97.5 ez as fuck

 

[Robin]

Deadlift:
2x200 bijna omver gevallen lol
3x4x180 paused

 

[Robin]

Benchpress:
11x92.5 geen wrist wraps & geen spotter dus wou niks riskeren

 

[Schwarzeneggertje]

Benchpress:
11x92.5 geen wrist wraps & geen spotter dus wou niks riskeren

Wie heeft er nou wrist wraps nodig.

 

[Robin]

Wie heeft er nou wrist wraps nodig.

Mijn polsjes zijn maar 16.5-17cm hoor