1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

GESTOPT rocks keiharde cut

Discussie in 'Big-T Memorial Contest 2018' gestart door RockOfAges, 14 mei 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. RockOfAges

    RockOfAges Huge Freak Elite Member 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    7.859
    Leuk Bevonden:
    4.112
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.871
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    128kg
    De meeste mensen hier zullen me al wel kennen maar ik zal me even kort voorstellen. Ik ben een 22 jarige student uit Groningen en doe nu zo'n 3-4 jaar aan krachttraining. Tot mijn zeventiende altijd erg dik geweest en toen besloten dat het zo niet langer kon en afgevallen van 115 naar 75 kg. Was met mijn 1,95 toen natuurlijk erg dun, maar ik had wel eindelijk abs ;). Vanaf toen wat serieuzer krachttraining gaan doen en na een periode erg bang te zijn om weer dik te worden uiteindelijk toch massa aan gaan zetten.

    Inmiddels zijn we een paar jaar verder en weeg ik nu zo'n 130 kg. Mijn focus ligt op kracht en ben afgelopen zomer derde geworden op de sterkste man van Nederland t/m 23 jaar. Momenteel kamp ik al enige tijd met wat blessures die zware strongman trainingen niet toelaten. Vandaar dat ik nu heb besloten eens mijn focus te verleggen van kracht naar fysiek. Een eerste stap daarin is natuurlijk die laag vet eraf :). Ondanks dat ik vooral heb gefocust op kracht gaat daar natuurlijk wel de nodige massa mee gepaard en ik denk dan ook dat er wel iets leuks schuilt onder die kilo's vet. we zullen zien!

    startfoto

    j8dumf.png
    ngpqv5.png
    a972c63092e27547cfe1fba8ca2cb808.png
    dinsdag 15-5-2018: beginstats

    ochtendgewicht: 131,2 kg
    armen L/R: 44,5 / 45,5 cm
    borstomtrek: 128 cm
    taille: 109 cm
    benen L/R: 73 / 73 cm

    update week 1: 21-05-2018
    ochtendgewicht 127.9 kg -3,3 kg
    armen L/R: 44 / 45 cm -0,5 / -0,5 cm
    borst 127 cm -1 cm
    taille 105 cm -4 cm
    benen L/R 72 / 72 cm -1 cm

    update week 2: 29-05-2018
    ochtendgewicht 126.9 -1kg
    armen L/R 44 / 45 -0 cm
    borst 127 cm -0 cm
    taille 103.5 -1,5 cm
    benen L/R 72 / 72 -0 cm
    update week 3: 05-06-2018
    ochtendgewicht 125.5 -1,4kg
    armen L/R 44 / 45 -0 cm
    borst 127 cm -0 cm
    taille 102 cm -1,5 cm
    benen L/R 72 / 72 -0 cm
    update week 4: 12-06-2018
    ochtendgewicht 123.7 -1,8kg
    armen L/R 44 / 45 -0 cm
    borst 127 cm -0 cm
    taille 100,5 cm -1,5 cm
    benen L/R 72 / 72 -0 cm


    ik denk met mijn lichaamsgewicht en vetpercentage 1 a 1,5 kg gewichtsverlies per week een mooi begin is. Het moet ook ergens op lijken natuurlijk aan het eind van de contest. Vanaf nu zal ik elke maandag een gewicht en cm update plaatsen.



    huidige krachtstats op mijn hoofdoefeningen en doelen voor de komende periode

    deadlift

    280 kg
    doel: behouden of zelfs iets verbeteren van dit pr. DL wordt in mijn ogen het minst beïnvloed door lichaamsgewicht

    strict military press
    115 kg (met elbow sleeves)
    doel: evenaren van dit pr zonder sleeves zou leuk zijn, maar ik ben bang dat dit een oefening is die wel wat gaat lijden onder het gewichtsverlies.

    squat
    4x177.5
    doel: flinke verbetering van dit pr. het is een pr van zo'n 10 maanden geleden. In dezelfde training dat ik dit pr squatte scheurde ik mijn hamstring in en sindsdien flink aan het kutten geweest met lowerbody (uiteindelijk ging de niet ingescheurde hamstring roet in het eten gooien). Paar weken terug een vrij intensief deadlift programma met succes afgerond (magnusson ortmayer) waarin ik mijn deadlift pr heb verbeterd van 262,5 naar 280. In die periode helemaal niet gesquat en nu sinds een paar weken weer bezig en dat gaat redelijk. het gaat nog steeds niet pijnvrij maar op een gecontroleerde manier is het te doen. Hopelijk dus die lijn voortzetten en gauw eindelijk eens die 200 squatten
     
    Laatst bewerkt: 12 jun 2018
    euphorea, Pieter68, Lovelife en 10 anderen vinden dit leuk.
  2. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.336
    Leuk Bevonden:
    2.328
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    90.956
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Cool! Ik ben in!
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  3. zunnepitte

    zunnepitte Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.160
    Leuk Bevonden:
    804
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.091
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    91kg
    In
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  4. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.488
    Leuk Bevonden:
    3.423
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    169.969
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    85kg
    In voor sterke mannen die gaan kutten.
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  5. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.717
    Leuk Bevonden:
    1.289
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    68.777
    Zeker in! Goed sterk trouwens voor 3-4 jaar liften. Dacht dat je al wat langer bezig was.
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  6. marr

    marr Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.831
    Leuk Bevonden:
    2.456
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    72.003
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    13%
    Nice

    In
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  7. Furryx94

    Furryx94 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    495
    Leuk Bevonden:
    715
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    75.624
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    85kg
    Nog een deelnemer lekker bezig en succes!
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  8. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    66.059
    Leuk Bevonden:
    17.466
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    365.729
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Bam!
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  9. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member

    Berichten:
    22.108
    Leuk Bevonden:
    13.538
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    393.199
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    In! Succes Rock! :thumbs:
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  10. JochemB

    JochemB Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.830
    Leuk Bevonden:
    2.157
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    67.922
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ik volg! Leuk om een strongman in de contest te zien.
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  11. mouss

    mouss Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.125
    Leuk Bevonden:
    804
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42.867
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    10%
    Succes!
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  12. Gizzmo

    Gizzmo Cool Novice

    Berichten:
    33
    Leuk Bevonden:
    20
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    324
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    19%
    In!!
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  13. natty87

    natty87 Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    9.180
    Leuk Bevonden:
    5.677
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    122.835
    IN! flinke switch. Ben erg benieuwd wat je neer gaat zetten.
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  14. wovano

    wovano Huge Freak

    Berichten:
    8.957
    Leuk Bevonden:
    4.809
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    161.777
    Lengte:
    1m86
    Succes man
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  15. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant

    Berichten:
    11.697
    Leuk Bevonden:
    7.615
    Karma:
    191.061
    In succes
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  16. HertogSandBox

    HertogSandBox Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    281
    Leuk Bevonden:
    105
    Karma:
    5.608
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    63kg
    Vetpercentage:
    8%
    In, goodluck
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  17. Zeenius

    Zeenius PeterBond.nl sponsored athlete Elite Member

    Berichten:
    2.334
    Leuk Bevonden:
    1.470
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    40.874
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    66kg
    in :cheer:
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  18. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.073
    Leuk Bevonden:
    4.614
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    143.437
    De wonderen zijn de wereld nog niet uit, dikke vette in!
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  19. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    22.860
    Leuk Bevonden:
    7.154
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    115.769
    Lengte:
    1m68
    in! you go! :lifter:
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  20. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Foto Contest Winner

    Berichten:
    5.005
    Leuk Bevonden:
    8.070
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    354.524
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Succes! Ben benieuwd naar je progressie!
     
    RockOfAges vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie