- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 15.980
- Waardering
- 13.325
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Hoeveel kcals cut je op?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
rond de 2500. wellicht een iets minder groot deficit hanteren wanneer ik wat droger word. voor nu gaat dit primaHoeveel kcals cut je op?
noem je me nu dik?!Op jouw bodyfat moet je inderdaad prima weg kunnen komen met een relatief hoog deficit, dan even een dieet break en iets rustiger aan.
Hahaha denk dat mijn onderhoud rond 4000 zit.2500, 50% deficit?
Zolang je er geen last van hebt prima toch.
In het verleden ook geprobeerd maar gaf ook last. Dat het nu met 75 kg alweer last geeft terwijl ik met db's gewoon zonder last tot falen kan motiveert ook niet echt om maar per se die barbell bench erin te houden. Had eerst bij football bar geen last dus hoop/denk dat dat nog steeds zo is. Floorpress gaat wel pijnvrij trouwensClose grip bench geen optie of daarbij ook last?
vertel mij wat deed ze eerst in de smith machine om het balanceeraspect weg te halen maar had het idee dat mijn knieen die vaste bewegingsbaan niet zo tof vonden. Werd wel pijnlijk duidelijk bij de normale split squats dat ik echt coordinatie mis daar hahaHaha welkom bij de club. Split squats zijn
je kunt tussen links en rechts toch ook gewoon rust nemen?Ik heb splitsquats er uit gegooid lol. Ik zat op 4x12x32,5kg ofzo maar elke training keek ik er weer tegen op. Vooral ook omdat wanneer ik m'n linkerbeen klaar had, ik net een hijgende hond was en geen lucht meer had voor rechts.
Zou kunnen ja maar dan ben ik ram lang bezigje kunt tussen links en rechts toch ook gewoon rust nemen?