- Lid geworden
- 10 jan 2008
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
Hey ik ben nu ook aan dit schema begonnen, heb nu de eerste 2 dagen achter de rug (nou ja eigenlijk armen en benen)
even een vraagje over deze oefening voor de borst:
-Cross-over: 1* 15+
Wat doe je dan precies?? is die voor de onderkant borstspier? dus met de armen naar beneden wijzend?
En waarom word er gekozen om de onderarmen niet te trainen, maar bijv de tibia wel?
en met de low cross-over curl (biceps) bedoel je dan de volgende oefening?
http://www.leehayward.com/exercises/biceps/cable_curl1.jpg
bvd
even een vraagje over deze oefening voor de borst:
-Cross-over: 1* 15+
Wat doe je dan precies?? is die voor de onderkant borstspier? dus met de armen naar beneden wijzend?
En waarom word er gekozen om de onderarmen niet te trainen, maar bijv de tibia wel?
en met de low cross-over curl (biceps) bedoel je dan de volgende oefening?
http://www.leehayward.com/exercises/biceps/cable_curl1.jpg
bvd