XXL Nutrition

Rokh ON!

Users who are viewing this thread

OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
uploadfromtaptalk1441871307063.jpg


uploadfromtaptalk1441871362025.jpg
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Zo hey! :thumbs:
 
  • Like
Waarderingen: Rokh
OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Ondertussen, in Brussel...

20160809_185535.jpg


20160809_185603.jpg


20160523_195158.jpg


20160809_185737.jpg
 

GruX

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
28 jul 2013
Berichten
1.811
Karma
529
Lengte
1m80
Massa
101kg
Vetpercentage
16%
Ziet nog steeds top uit!!
 
  • Like
Waarderingen: Rokh
OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Thanks!

Hoe gaat het met jou ondertussen?

Ik moet nog even wennen aan het nieuwe forum, vroeger deed ik alles met Tapatalk, maar dat lijkt niet meer te lukken :(
 

The Novice

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
17 okt 2012
Berichten
6.866
Karma
3.759
Ziet er goed uit. Ga je weer actiever loggen?
Forum wen je wel aan ;)
 
OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Haha, ik ben dat van plan ja...:)

Werk is even wat rustiger en zou (allereerste) wedstrijd willen doen eind van het jaar.

Wennen op mijn leeftijd duurt altijd maar langer, hehe oud worden...:(
 

Ano_54321

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
10 aug 2016
Berichten
5.837
Karma
6.795
Lengte
1m74
Thanks!

Hoe gaat het met jou ondertussen?

Ik moet nog even wennen aan het nieuwe forum, vroeger deed ik alles met Tapatalk, maar dat lijkt niet meer te lukken :(

Nieuwe forum went idd wel, naamswijziging is wel jammer :(

Goede fysiek trouwens!
 
  • Like
Waarderingen: Rokh
OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Nieuwe forum went idd wel, naamswijziging is wel jammer :(

Goede fysiek trouwens!

Thx! :)

Vinden jullie het nieuwe forum beter of niet? Lijkt wat trager maar dat kan aan mijn verbinding liggen...
 
OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Gisteren wat in het zonnetje op mijn balkon gezeten :)

20160816_170729.jpg


20160816_170141.jpg
 

GruX

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
28 jul 2013
Berichten
1.811
Karma
529
Lengte
1m80
Massa
101kg
Vetpercentage
16%
Thanks!

Hoe gaat het met jou ondertussen?

Ik moet nog even wennen aan het nieuwe forum, vroeger deed ik alles met Tapatalk, maar dat lijkt niet meer te lukken :(
Ja goed na 16 maanden off en nu bezig met kindjes en daarna aan de hgh en weer opnieuw on. Maar prioriteiten moet je stellen :)

Leuk dat je weer gaat loggen! Was altijd tof om je te volgen!
 
OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Die aders over je kuiten, ziek :p

Zit helaas ook wat "spat" bij in mijn knieholte...


Ik merk net dat al mijn emailnotificaties in mijn Spam terecht kwamen.
 

badeentje

Cool Novice
Lid geworden
11 feb 2015
Berichten
197
Karma
45
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
12%
Heb even heel je log doorgelezen
en moet zeggen man vooruitgang heb je zeker geboekt !
Je manier van cute vindt ik ook wel interessant zeker als ik zie wat het je brengt al lijkt het me persoonlijk niet altijd even makkelijk.
Maar goed om lang verhaal kort te maken, ik volg :D
 
  • Like
Waarderingen: Rokh
OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Eerste dag terug in de gym na een weekje vakantie, gevolgd door spaghetti, mosselen en friet...

+ 4.5kg sinds vanmorgen :-) :-) :-)

Hoezo vocht?? ;-)

20160817_230736.jpg


20160817_230658.jpg


20160817_230611.jpg
 
Laatst bewerkt:
OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Ja goed na 16 maanden off en nu bezig met kindjes en daarna aan de hgh en weer opnieuw on. Maar prioriteiten moet je stellen :)

Leuk dat je weer gaat loggen! Was altijd tof om je te volgen!


Ik ga een poging doen om het vol te houden deze keer:)

Voor de "creatie" van mijn dochter ben ik ook een jaar off gegaan nadat het maar niet wilde lukken on cycle.

Nu 3.5 jaar later is mijn zoon op komst, niet off gegaan deze keer, al hebben we de natuur een handje geholpen :-)

Maar ben het helemaal eens met jou: prioriteiten moet je stellen en je kinderen/gezin komen altijd op de eerste plaats. Daarom aan alle jonkies hier: je krijgt van mij persoonlijk een paar klappen op je domme kop als je te gierig bent om die paar miezerige euro's uit te geven aan HCG. Je gaat me later dankbaar zijn!
En als je de woorden "gains", "tegenhouden", "vocht" of "gyno" durft gebruiken, krijg je er nog een paar lappen bij.


Heb even heel je log doorgelezen
en moet zeggen man vooruitgang heb je zeker geboekt !
Je manier van cute vindt ik ook wel interessant zeker als ik zie wat het je brengt al lijkt het me persoonlijk niet altijd even makkelijk.
Maar goed om lang verhaal kort te maken, ik volg :D

Bedankt, is altijd leuk om te horen! Wat bedoel je precies met "mijn manier van cutten"? Ik denk dat (diep) cutten nooit echt makkelijk is, hoe je het ook doet.
 
Laatst bewerkt:

badeentje

Cool Novice
Lid geworden
11 feb 2015
Berichten
197
Karma
45
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
12%
Bedankt, is altijd leuk om te horen! Wat bedoel je precies met "mijn manier van cutten"? Ik denk dat (diep) cutten nooit echt makkelijk is, hoe je het ook doet.[/QUOTE]

Sommige dagen gewoon niks eten en wel cardio doen... lijkt me vreselijk haha
 
  • Like
Waarderingen: Rokh
OP
Rokh

Rokh

just another bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2010
Berichten
1.040
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Bedankt, is altijd leuk om te horen! Wat bedoel je precies met "mijn manier van cutten"? Ik denk dat (diep) cutten nooit echt makkelijk is, hoe je het ook doet.

Sommige dagen gewoon niks eten en wel cardio doen... lijkt me vreselijk haha[/QUOTE]


Hele dagen vasten met cardio erbij deed ik enkel naar het einde van mijn cut toe, dus dat is nog niet voor meteen. Ik ben ook niet zeker of ik dit nog wel ga doen.

Ik heb nu in 2016 zes maanden gebulkt, van januari tot juni, waarbij mijn voeding op zijn zachtst gezegd "losjes" was te noemen. 3 keer MacDonalds per week was geen uitzondering, soms trainde ik ook maar 2 of 3 keer per week, maar dan echt wel zwaar. Op mijn zwaarst schommelde mijn gewicht rond de 105. Gebruikte toen rond de 2.5gr AAS, peps (MOD-GRF icm afwisselend GHRP2-6, Hexarelin, Ipamorelin én DAC, die laatste was geen onverdeeld succes overigens) en met periodes 10iu gh (meestal postWO) en insuline. KCals zaten gemiddeld tussen de 4000 en de 5000, met af en toe vreetdagen maar ook low kcal, enkel op niet-trainingsdagen.

O ja, heb dit jaar nog geen minuut cardio gedaan, het hoeft dus niet gezegd dat mijn conditie nogal bagger is. :-) Op zich stoort mij dit niet, tenzij tussen de lakens soms ;-)
Op 105 was ik ook bij het minste buiten adem en kreeg ik van anderen soms te horen dat mijn ademhaling nogal "zwaar" was.

Verder is er ook ernstig slaapapneu vastgesteld na een nachtje slaapkliniek (mijn vriendin vond het gesnurk niet meer aan te horen) dus ga nu in eerste instantie gewicht naar beneden halen en kijken of dit slaapapneu verbetert.

Ik sukkel ook al een jaar of 2 met mediale epicondylitis (golfelleboog), langs beide kanten. Links een beetje erger dan rechts.

Het is dus niet allemaal rozegeur en maneschijn, zoals je ziet.
 

Naar boven