Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
KloptDeadlift = je beweegt heel je lichaam, dus je benen en je rug, om het gewicht omhoog te krijgen.
Klopt enigszins, je bolt je rug. Dit brengt weer risico's met zich mee. Persoonlijk vind ik dit een absolute k*t oefening.Stiff legged deadlift: je houdt je benen gestrekt, recht. En buigt alleen met je rug. Hierdoor staat er veel spanning op je hamstrings.
Klopt niet echt. Romanian DL zit tussen DL en SLDL in, maar in tegenstelling tot de SLDL bol je je rug bij de RDL niet.Romanian deadlift = je gaat iets door je knieën, om de spanning een beetje van je hamstrings af te halen en verder is ie hetzelfde als de SLDL. Het zit dus tussen de DL en de SLDL in.
Waarom zou je de SLDL doen als je weet dat je je onderrug naar de klote helpt?:S
Het is meer een hamstring oefening dan een voor je onderrug. Je moet altijd je rug recht houden als je SLDL doet en je kan je benen een klein beetje buigen als je meer hamstring wil voelen. Ik ga meestal tot mijn knieën met de barbell en dan weer terug.
De SLDL is een (slechte) onderrug oefening die dmv het ronden/rechten van je onderrug wordt uitgevoerd.
Ham/glute wordt bij de SLDL voornaamlijk isometrisch belast.
Als je de knieën gaat buigen plaats je de hamstring in een zwakkere positie (verkorting vanaf de knie) en verplaats je het accent dus meer naar de glute.
Waarom zie je dat sommige oefeningen verdwijnen. Allen jammer dat ze soms weer op duiken
Toch apart dat mensen die oefening willen doen terwijl ze weten dat het slecht is voor je rug.
Edit:
Misschien weten ze het niet, dan is het verklaarbaar.
Waarom zie je dat sommige oefeningen verdwijnen. Allen jammer dat ze soms weer op duiken