Romanian of Stiff

[CQ_Demolisher]

Back raises en reverse hypers

oude thread maar jij doet deze oefeningen voor de onderrug en keystone voor hams en dl bijvoorbeeld voor rug algemeen?

 

[3XL]

idd, ik doe reverse hypers voor de onderrug, RDL voor hamstrings en DL als algemene oefening

 

[Unregistered]

T probleem is dat ze die geweldige hyper machine in bijna geen enkele sportschool hebben.

Trouwens, wat me heel erg opvalt, is dat de persoon in de foto hierboven de stang naar zich toetrekt, en de armen niet ontspant, waardoor de stang op de schenen, knie en heup kan rusten tijdens het maken van de ROM. Daardoor zou je toch minder naar achteren gaan zitten, en dus minder de hams/ glutes aanspreken?